儿科医生将“玩”列入处方！（附0～6岁游戏指南）

玩，真是太重要了！

与父母以及同龄人之间的玩耍是孩子们建立活跃的大脑、身体和社会关系的关键。从出生起，小宝宝就利用玩耍来探索周围的世界，并学习和发展重要的生活技能，利用游戏来帮助达到各个阶段的发育里程碑。

英国还有句俗语：只会学习不玩耍，聪明孩子也变傻。（All work and no play makes Jack a dull boy.）

鉴于“玩”的重要作用，美国儿科学会（AAP）甚至建议儿科医生们在孩子出生后的头两年，到儿保门诊常规体检时要写一份“游戏处方”给家长。

出生~6月龄

这时期，宝宝喜欢看别人，喜欢脸和明亮的颜色，时刻用眼睛追随着他们。

这时期，宝宝逐渐可以抬头，把头转向声音传来的方向；被手、脚所能够到的各种东西吸引，并用嘴来探索各种东西。

怎么玩呢？

可以从宝宝的第一个微笑开始，用你的微笑来回应他们微笑。模仿宝宝的咕咕声、咿呀声，用宝宝的声音作为回复，与他们“交谈”，让宝宝知道你在聆听。这个过程中也其实教会了宝宝一项重要的社交情感技能——只要你微笑，就可以在任何时候得到我的关注和微笑。

给宝宝看一些有趣的东西，比如色彩鲜艳的玩具、卡片；在宝宝面前放一个他们打不碎的镜子，看着他们与镜中的人儿熟悉互动（尽管他们并不知道这是自己的镜像）。

选择一些轻便好抓、不易被吞咽且没有尖锐边缘的玩具，比如硬板书、软积木、木质或塑料勺子、摇铃或是挤压会发出声音的玩具等，让他们触摸其质地、练习抓取，刺激感官。

把宝宝放在不同的位置，让他们从不同的角度看世界。

当宝宝趴在地上或坐直的时候，在他们差一点儿能够到的地方放一些鲜艳的玩具或物品。这能鼓励宝宝发展伸手够东西的技能，并提高手眼协调能力。

7~12月龄

这时期，大点的宝宝开始不安分了——从翻身、坐着，到逐渐学会爬行、爬起来、站着、跳跃、快跑等。

这时期，他们开始理解自己的名字和其他常见的词语，能识别身体部位，找到隐藏的物体，把东西放进和拿出容器。

因此，这个时候能为宝宝做的最好的事情是提供一个开阔、安全的空间，让他们学习爬行、走路和探索。他们可能还不会走路，家长可以握着宝宝的小手帮助他们迈步，学习走路必需的腿部运动。

给宝宝一些娃娃、木偶、玩具电话或塑料钥匙等和大人用的东西相仿的玩具，和他们玩模仿游戏。模仿大人和大孩子的表情、动作、语言是宝宝们融入家庭和社会的重要方法之一。

玩镜子游戏，带他们学习三维图像和二维图像的区别。此时如果你突然出现在宝宝的镜子中，他们可能会转身来找你，而不是以为你在镜子中。还可以用镜子给宝宝看他们不同的面部表情。

玩躲猫猫，这个游戏会在宝宝发展出物体恒存在意识后产生新意义。他们很喜欢这种物体或人消失后，被他们重新找到的游戏。

1岁

1岁的孩子通常都很忙！从刚开始的蹒跚学步，到越走越稳，并学会如何踢球、跑步，甚至爬楼梯。18个月龄左右时，孩子们开始能够用杯子喝水、用勺子吃东西。

这时的他们喜欢听故事，并开始说出他们的第一句话。找一本有各种实物插画的板书或者简单的故事书和孩子一起看，或者一起唱歌、听有节奏的童谣等，都是不错的游戏方式。

他们喜欢做各种尝试，但需要成年人来保护他们的安全。因为这时期的孩子依然分不清什么东西是静止的、不安全的。当你的孩子开始尝试新的运动技能时，找一些坚固的东西来帮助他们保持平衡，比如你的手或者一个玩具推车。对于1岁的孩子来说，推玩具是非常有趣的。摇动或敲击乐器，有杠杆、轮子和活动部件的玩具也都非常受这个年龄段的孩子的喜欢。

2岁

2岁的孩子正在快速学习语言，并开始能够觉察周围“危险”的存在；也已经能够很好地控制自己的手和手指，喜欢用小物件做事情；他们还会做各种运动上的尝试，比如从高处跳下、攀爬、翻滚打闹、把东西吊在胳膊上等，并喜欢炫耀各种新学的运动技能。

在这段时间里，孩子们会在玩耍中尝试、理解某个事物的运作过程，给他们提供尽可能多的探索机会很重要。但另一方面，他们会喜欢一遍又一遍地做同一件事情，比如重复地堆起积木再推到，重复的行为可以帮助他们更好地学习——对此，作为家长的你，要有耐心哦。

玩具的选择上，花样就更多了。

可以给他们一些问题解决类的玩具，比如木质拼图，需要拼在一起的积木，让孩子根据颜色、形状、大小等分类的挂钩、纽扣、夹子等；

可以让孩子进行角色扮演的儿童尺寸小家具、游戏食品模型等；

可以尽情发挥创造力的无毒、可清洗的画笔、画纸，或是儿童小乐器等；

还有各种大小的球或是可以随意扔的东西，以帮助他们充分练习使用大小肌肉。

3~6岁

学龄前儿童和幼儿园儿童的注意力持续时间都比幼儿更长了。当然，话也更多了，喜欢问各种问题。还喜欢和小伙伴玩，并且不喜欢输。不过这个时期，他们已经懂得和两个甚至更多同伴轮流或者分享玩具了。

前文中，孩子们2岁时的玩具到现在也还是适合，不过难度或复杂度都可以再提升。同时，可以给他们提供更多唱歌、跳舞的机会；给他们讲故事时，也可以反问他们故事中的内容；还可以让孩子在过家家的同时帮你做家务，让他们学习在虚拟和现实间切换。

必须注意的是，虽然现在有各种为这一时期孩子准备的电视节目，而适合年龄的视频节目也确实能给大孩子们带来好处。但AAP还是提醒大家——为了健康成长，儿童需要少坐多玩，将屏幕时间限制在健康水平。世界卫生组织建议“2岁以下的孩子就不要给他们安排屏幕时间了，2岁~5岁的孩子每天也不超过1小时。”

所以，你家孩子玩够了嘛？

参考资料：

1.Michael Y , Andrew G , Jeffrey H , et al. The Power of Play: A Pediatric Role in Enhancing Development in Young Children[J]. Pediatrics, 2018:e20182058-.

2.Good Toys for Young Children by Age and Stage

From: https://www./resources/topics/play/toys

3.梅奥育儿全书.北京科学技术出版社

本文首发：医学界儿科频道

本文作者：火锅