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金铁霖，哈尔滨人，满族。中国著名歌唱家，声乐教育家。推出了非常著名的金氏唱法。历任中国音乐家协会副主席、中国音乐学院院长、教授、硕士生导师，中国民族声乐学会副会长。在教学中培养出许多优秀的歌唱家和声乐演员。其学生在全国性的声乐比赛中获奖70余人次，获省市级比赛奖者若干。 他在前不久谈到练声的方法时，阐述了独特的自然练声法，即自然阶段－－不自然阶段－－科学的自然阶段。自然阶段就属于生坯子，没有经过雕琢，用天生的嗓子来唱歌；而不自然阶段则是在老师的指导下，按照一定的练声方法，一定的气息规律来唱歌；最后，是在已经有了一定的有规律的练声基础后回归到原始状态，这是最高境界。 金铁霖的练声三部曲恰恰与养生之道如出一辙。 养生之道也是要走过这三个阶段的。 第一是自然状态，这时候人们是混沌的，每个人完全是按照自己的习惯、好恶、家族性、周围环境等等去吃、去睡、去生活、去工作的。这一阶段的人群没有明确的健康概念，更不用说养生理念了。如果，他的习惯恰恰违背了生存法则，就会生病，就会早死；而另外一些人，无意中其生活习惯恰恰与自然规律相吻合，他们就会健康，就会长寿，如广西的巴马老人。 第二是不自然状态。处于这个阶段的人群已经有了或多或少的健康意识，并会为此作出努力。他们建立了比较健康的生活规律、饮食规律等等，比如定时吃饭，定时睡觉，定时起床，定时做一定的运动等等。其中一些意志比较强的会执着的坚守这些条条框框，比如，不管刮风下雨，不论酷暑严寒都会坚持做计划内的一切活动而不会有丝毫改变。 第三就是金铁霖所说的‘科学的自然阶段’。其实在养生里叫做‘顺其自然’阶段。就是按照天气的一年四季变化规律合理的调整自己的饮食起居，不断的调整自己的锻炼计划和内容，以期达到养生的更高的性价比。 当然，作为养生来说还有一个更高的阶段，就是驾驭自然的阶段。关于这一点在以前的博客里多有论述，这里就不多说了。 通过金铁霖对练声的论述，更加说明了，所有学科的最高平台都是哲学这一观点。我以前写过，《红楼梦》里林黛玉教丫环写诗，同样是练声的三个阶段，即一开始先背王维的诗，背熟以后照葫芦画瓢按照诗歌的韵律填诗，最后，熟能生巧了，就可以跳出诗歌的一切条条框框，自由自在的、无拘无束的写出深邃的意境，这时候就是最高境界，不在韵律上瞎费功夫了。 兵法不也是如此吗？你必须先看懂兵法，然后再跳出兵法，去活学活用。一旦跳不出来，就会变成纸上谈兵的书呆子。 烧菜也是一样的规律，一开始一定是看着菜谱，照着电视上，严格的按照教材，放多少盐，搁多少糖，不敢有丝毫马虎；等到时间长了，摸索出了烧菜的窍门以后，就会把菜谱扔到一边，任何菜肴完全是信手拈来，梦笔生花，没有了任何条条框框的限制。 所以我一直强调，养生不单单是身体健康的问题，更不是吃吃喝喝能解决的问题。养生的根本在于智慧，这才是核心所在。 |
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