Hit
高强度间歇
大家都知道
恭喜，获得抽红包机会！
广告
HIT运动燃脂的效果非常好
但是人们通常无法保持准点去训练
所以在家的时候可以做一套HIT运动
由十个动作构成
练习的时候循环做2-3次
动作之间不休息
完成一整套之后休息1-2分钟继续
注：一定要先做热身运动噢！
1.波比跳10个
2.开合跳30个
3.跪姿俯卧撑10个
4.俯身登山左右各20个
5.深蹲20个
6.椅子屈臂伸20个
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Hit 高强度间歇 大家都知道 恭喜，获得抽红包机会！ 广告 HIT运动燃脂的效果非常好 但是人们通常无法保持准点去训练 所以在家的时候可以做一套HIT运动 由十个动作构成 练习的时候循环做2-3次 动作之间不休息 完成一整套之后休息1-2分钟继续 注：一定要先做热身运动噢！ 1.波比跳10个
2.开合跳30个
3.跪姿俯卧撑10个
4.俯身登山左右各20个
5.深蹲20个
6.椅子屈臂伸20个
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