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2019-08-25 12:09 华人号：历史英国首相丘吉尔不论在任何情况下，都能做到“自我松弛”，因而他能始终保持旺盛的精力，也是他活到90岁高龄的重要原因之一。 据记载，在第二次世界大战中期，德国法西斯把战火烧到了英国，当时首都伦敦轰炸声不断，陷入一片火海之中，人们异常紧张，惶恐不安。可是，就在这紧急关头，作为英国首相、三军最高统帅的丘吉尔，竟然在他的居室里坐在沙发上织毛衣。许多英国人听到这种怪事，百思不解，甚至抱怨他。其实，这是丘吉尔的一种独特的休息方式，后来有人称之为“自我松弛术”。因为丘吉尔当时工作异常紧张，他的神经常处于高度的紧张状态。如果精神上这根弦绷得太紧，一旦崩溃了，就无法指挥战斗和治理国家。于是，他把有限的空闲时间用来织毛衣，以达到自我松弛、以利再战的目的。由于他在特殊情况下会巧妙地休息，所以他每天工作18小时左右，仍然精力充沛。 医学上已经证实：长期过度紧张、恐惧或劳累，容易引起高血压、溃疡病、冠心病、心律失常等多种疾病的发生，从而影响人的寿命。 老年人可根据自己的兴趣爱好、生活习惯和身体状况来选择松弛的方法。有人建议：做脑力劳动的老年人可以选择散步、体操、跳舞、打球（如羽毛球、乒乓球等），听音乐等方式。 （钱伟/文） |
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