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目前，随着生活条件逐渐的提高，每个人都想让自己的身体健健康康的，这不仅是很多年轻人的想法，同时也是很多老年人所追求的。我们都知道人类的生命是有限的，对于很多老年人来说，他们都非常喜欢做百岁老人，但是百岁老人一般都需要牢记几个方面，即使不能活到百岁，那么活到90岁也是有可能的，所以在这种情况下，老年人一定要注意一些方面，这样才能让自己活得长寿，接下来我们不妨了解一下吧！ 【1】要做到饮食有规律 不管是中老年人来说，还是对于老年人来说，在平时一定要做到饮食有规律，俗话说病从口入，我们只有注意自己的饮食，在饮食方面有规律，并且还要健康，这样才能让自己活得更加长久。而对于现在很多中老年人来说，他们都非常喜欢吃一些油腻的食物，却很少吃青菜，在这种情况下就导致了盐分、油脂等过多。 【2】要做到知足常乐 在平时，对于中老年人来说一定要做到知足常乐，知足常乐是一个很好的心态，心态对一个人的健康来说，起着至关重要的作用，如果一个人整天不开心的话，那么不仅会影响自己的情绪，同时也会影响自己的寿命，因此对于老年人来说，在这种情况下一定要做到知足常乐，千万不要给自己找不痛快，这样才能让自己拥有一个乐观的心态，才能让自己更加长寿。 【3】适当锻炼 对于中老年人来说，他们的年龄比较大了，所以在这种情况下，他们的身体器官也处于退化的阶段，因此中老年人一般都非常害怕锻炼，而对于老年人来说，锻炼是非常有必要的，所以在这种情况下最好找到适合自己的锻炼，比如太极拳、广场舞等，这些运动的方式都是不错的选择，因此中老年人一定要养成积极锻炼身体的习惯，这样才能让自己的身体健康才能活得更加长久。 【4】不要久坐久卧 对于老年人来说，他们的身体器官都处于退化的阶段，在这种情况下，有些中老年人的精神状态不是很好，除此之外有些人因为身体不是特别好，所以就需要长时间的久坐或者久卧，但是长时间的久卧或者久坐对身体健康是非常不好的，并且也容易使肌肉处于退化的情况，因此在这种情况下一定要让老年人经常的走动，这样才能让自己的新陈代谢和血液循环加快，才能延缓衰老的速度。 总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了对于中老年人来说，如果想让自己长命百岁，那么一定要注意以上这几点，如果我们做到了以上这几点，即使活不到百岁，那么活到90岁也是有可能的，不妨从现在做起。
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