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俗话说“十个女性，九个都有宫寒”，宫寒成为了诸多女性的大困扰，正所谓“子宫寒，疾病生”，如果宫寒太严重了，可能会影响生育，所以对于宫寒问题，女性朋友也是要重视起来。 对于“宫寒”，你了解多少？很多女性朋友都是一头雾水，也无法判断自己是不是属于宫寒体质。  “宫寒”简单来讲就是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。 宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。 为什么会患上了“宫寒”呢，看一看你属于哪一种？ 1：天生体质寒  寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。 2：冷食  在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。 3：夏日的空调房  盛夏时节，一条命都是空调给的，广大女性朋友该露大腿大腿的，露香肩的露香肩的，满大街都是身材极好的小姐姐，尽收眼底。在家的永远都是空调开着，寒气就在潜移默化中侵入了身体，身体又有多少热量禁得起这样的消耗呢？ 遇到宫寒，该怎么驱寒暖宫呢？ 一：多吃补气暖身的食物  可以多吃些核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量进行补足，你无需担心上火，宫寒体质属于火气不足，是不容易出现火大体热的症状。另外，还可以用黄芪、大枣、当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是非常有效驱除宫寒的方法。 二：多运动  现在我们都是回到家就是躺着，玩手机都能玩一天，很少有妹子能坚持运动，这也是让“宫寒”趁虚而入，所以要平时下班后，有时间的花可以多参加有氧运动，促进全身血液系统的循环，让全身处于一种温暖的状态，另外运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔处于打开的状态，寒气就容易进入，就会出现宫寒的症状。 三：艾灸小腹  痛经宫寒的女性，不妨通过艾灸小腹的方法来调理，效果还是比较明显的。一般建议在来月经的前一个星期开始艾灸小腹，连续艾灸七天，来月经时需停止艾灸。按照这样的方法连续艾灸两至三个月经周期，就能很好的缓解痛经的症状。 四、按摩小腹部  小腹部是子宫所在的重要部位，而经常对小腹部进行适当的按摩，能促进小腹部处的气血流通，对于改善气滞血瘀的症状起到不错的调节作用，并能使得子宫得到充盈血液的滋养，达到温煦子宫、驱走寒气的目的，但是，对小腹进行按摩时，手部力度不宜过大，且最好避开经期。 以上四种办法，宫寒的女性朋友，你们不妨试一试，不要再傻傻认为宫寒只是小问题，到了一定程度，就会积累成大问题，所以女性朋友在保养这一方面，绝对不能忽视。 |
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