|
谢邀。 现在的确像你说的很多年轻人压力很大，工作生活家庭种种压力来袭，很多人有心理问题甚至精神问题。我来谈一下年轻人应该怎么面对吧。 这要看自己的心理健康情况。 如果真的到了抑郁症、精神失常或精神病的程度，这需要及时的去专业的心理医院或者咨询机构诊断治疗。当自己的情绪失控、工作生活受到影响的时候，工作效率严重下降的时候就要警惕了治疗的话如果到了精神疾病的程度，一般要配合药物治疗和咨询；如果情况比较轻，一般是心理咨询就可以了。 如果只是压力大，有情绪问题，要学会排解压力。首先，对问题或压力形成正确的认知。我们不可避免的会遇到一些问题，要冷静下来慢慢处理问题，对问题形成正确的认知。不要有夸大、过度概括化等行为，比如犯了一个错误，就觉得自己干啥都不行，这就是认知错误。 第二，学会放松。可以学一些放松方法，简单一些的就是深呼吸，也可以做一些运动，听一些轻音乐。 第三，学会倾诉。一个人的压力分担过后就会减轻一半。找朋友家人聊一聊，有情绪发泄出来，有话憋着说出来会轻松很多，我们的负能量需要释放。 第四，让自己变得强大。有很多问题都是由自己的无力感造成的，当自己变强了，会发现很多问题都迎刃而解了。提升自信，提高自己的能力。 |
|
|
