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心梗在医学上又称为是"心肌梗死"，主要病因是心肌细胞缺血，缺氧导致组织的软化，坏死。 临床统计，我国每年发生急性心肌梗死的患者大约100万人，而心梗最佳抢救时间只有"黄金120分钟"。 近些年发现，突发心梗的患者逐渐的区域年轻化。  28岁的小龙（化名）最近总是一只手臂麻，像是"蚂蚁爬"一样，期初小龙以为是自己睡觉的时候压到的。 就这样拖了快一个月，家里人让小龙去检查一下，可小龙说：我这么年轻能有什么事，就是压的。 今天晚上，小龙加班到凌晨1点多，正准备下班的的时候，猛的起身，小龙突发晕倒在地上，同事急忙拨打120。  经过医生详细的检查，小龙心血管大面积堵塞，确诊为急性的心肌梗死，经过3小时的抢救，还是没有挽回这年轻的生命。 这么年轻为什么会患上心梗？ 原来，小龙毕业3年了，但是一直都是个小员工，家里一直催者结婚，可是小龙的工资，很难承担起房贷，车贷，生活开销，如果在有个孩子，那压力会更大。 所以，小龙一直很努力，也是个实在人，公司的杂七杂八都是小龙在干，每天都加班到很晚，小龙想着又能挣钱，又可以剩一顿饭钱。  医生提醒：两件事做太多了，血管已"水泄不通" 1、长期久坐 人在长时间不运动，久坐的情况下，血液流动的速度变慢，心脏功能慢慢衰退，脂质会很容易沉积在血管壁上。 就会引起血脂升高，促进动脉硬化血栓，急性心肌梗死的发生。  2、加班熬夜 每年死于"过劳死"的人数高达几十万，主要的原因就是过度的劳累，长期压力，加班熬夜导致的。 人在过度疲劳的时候，心脏的负担加重，心肌耗氧量增加，而当血管硬化，血管壁狭窄时，心脏得不到及时的血液，使心肌缺血加重，促发心梗。  一旦身体三处"喊疼"，预防心梗找上门！ 1、牙疼 临床上，因冠心病引发的牙痛称为"心源性牙痛"。 人体的心脏有很多的交感神经，当心血管堵塞时，刺激植物神经，就会成"放射性疼痛"。 最明显的就是下牙槽的疼痛，尤其是到了晚上牙疼会越来越明显，要引起重视。  2、手臂疼 心疼来临前患者的左手臂可能会出现麻木，疼痛的感觉。 很多人往往会忽视手臂疼痛的感觉，很少人知道这可能是由于心脏病引起的。 多是单侧手臂，同时也会伴有其他的症状。  3、胸疼 心脏病，冠心病，心肌梗塞，心肌炎等疾病，都会引起胸闷气短，胸腔疼痛的感觉。 而当心梗发生时，会出现剧烈的疼痛，伴有呼吸困难，身体大量出汗等症状。 此时最好及时的拨打120急救，避免意外的发生，争取治疗的时间。  养护心脏，预防心梗，做好四件事！ 1、合理控制油盐 民以食为天，柴米油盐酱醋茶是我们必需的物质，但是也要合理的控制，过度的食盐，油脂都引起高血压，高血脂，心脏病等。 世界卫生组织建议，每人每天食盐的摄入量在6克，食用油在20-25克，品种多样。 家中常吃含有α-亚麻酸的植物油，α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等。 增加摄入α-亚麻酸的摄入，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。  其主要的作用就是有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。 降低甘油三酯，胆固醇的含量，提升高密度脂蛋白，强健心脏，大脑的功效，增加血管弹性，对高血压，心脏病，动脉硬化患者有积极的作用。 主要的食物来源，在核桃油，黄苏籽油等植物油中，其中黄苏籽油的α-亚麻酸含量相对较高，可以达到65%以上。  2、时刻监测血压 长期的血压居高不下，会对心脏造成严重的威胁，引起心肌梗塞，心绞痛等。 血压升高时，会导致左心室变大，变厚，心脏收缩异常，心脏的压力增大，长时间导致"左心室肥厚"，进而影响心脏的健康。 在一定的刺激下，形成血栓，堵塞心血管，诱发心梗，甚至是猝死等危险的发生。 高血压患者，时刻的监测血压，听从医生的指导科学合理的用药。  3、不要情绪激动 很多中老年患者在发生心梗，脑梗前都是因为情绪过于激动引起的。 人在过度欢喜，生气，激动的时候，身体会兴奋，心脏跳动会加快，血压会升高，心肌供血的量增加，造成突发性的心肌梗死。 研究发现，每生气3小时，心脏病发生的风险提升5倍以上。 因此，生活中保持平稳的心态，尤其是中老年人和患有高血压，心脏病的人，避免情绪的激动，"催化"心脑血管疾病的发生。 4、每天半小时以上运动 每天饭后半小时，坚持30分钟以上合理的运动，运动对全身的健康都有很大的帮助。 人在运动的时候，身体的代谢加快，减少血液中脂肪，胆固醇的堆积，避免血管堵塞，血管壁狭窄。 运动也可增加血管的弹性，改善血液的粘稠度，进而避免血栓的形成，降低心梗的几率。 坚持运动，也可控制体重，提升免疫力，缓解心脏的负担，对心脏健康非常有益。 图片来源网络，如侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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