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都说人生七十古来稀 要说上百岁 那可是非常少见 谁家要有个长寿星 那不可是家里有个“宝”  在金溪县黄通乡曾家村周坊排组 就有一个让人点赞的长寿星 都103岁了 散步逛街，自理生活 那可是样样能行  （老人拄着拐杖去散步） 老人名叫林恒祥， 出生于1916年， 今年整整103岁。 老人虽然年过百岁了， 但身体依旧健朗， 竟还能拄着拐杖上街买东西。  据老人的女儿林桂英介绍， 她父亲现在眼睛看不太清、 耳朵也听不太清了， 但身体依旧硬朗， 平时还经常拄着拐杖去 黄通乡上街买东西。 从曾家村周坊到黄通乡街上 来回有十多里路， 他都是自己步行来回的。  “老人自己并没有什么长寿秘诀。他心态好、没有不良嗜好、喜欢运动。老人从旧社会走来，吃了不少苦。他吃得也非常简单，平时会喝点土蜂蜜，生活也非常有规律。”周家组村干部说，“老人能活到103岁，全靠他的女儿林桂英在操劳，林桂英是个非常孝顺的女儿。” 那么长寿的秘诀到底是什么？ 长寿老人到底吃了什么“不老药” 让他们年过百岁 仍然手脚麻利，耳目清晰？  各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。 诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!  百岁老人 长 寿 秘 诀 心 理 平 衡 “压力激素”会损伤身体 《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。 现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。  长 寿 秘 诀 目 标  “目标”能激发生命活力 新的研究表明，“目标感很强”，对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。 英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数，足足高了1倍，患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。 再则，医学早就发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。 为何会如此? 原因是，如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。 “目标”一定要切实可行，否则会起副作用。学唱歌、学跳广场舞、学下棋等等都可以当做树立的目标，而且都很可行。 小当 长 寿 秘 诀 助 人 为 乐  “助人为乐”有治疗作用 107岁离世的邵逸夫，乐于助人是他高寿的一个原因。多年来，他一共向内陆捐助了34亿港元，他创立的“邵逸夫奖”，基金高达50亿港元。 研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。 为何会如此? 美国有位医学研究员想了解此问题，他做了个研究：将106名未满20岁的学生分为两组：一组为义工组；另一组为义工后备组。 10个星期后，义工组的学生相比后备组，他们的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都显著地降低了。  助人，为何会产生医疗作用? 因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。 精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。 长 寿 秘 诀 家 庭 和 睦  长寿的首要秘诀是家庭和睦 格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时，有记者问她长寿的秘诀，她回答：首先是家庭和睦…… 美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说——人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。 哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现：一个人生活中真正重要的就是和别人的关系，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。 美国一位精神病学家一项长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现：心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人，死亡率高达14%；而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人，其死亡率仅为2.5%。心脏病的发病率，前者也是后者的5倍。 分析其原因，他说：人际关系不好，令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪，会致使交感神经时常处于亢奋状态，肾上腺素等压力激素分泌得过多。 再则，人是群体动物，活着，就是活在人际关系中。心理学家马斯洛总结的人生需求，从低级到高级，依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。 除生理需求外，均和人际关系有关，“需求”获得满足，即会收获快乐! 小当 长 寿 秘 诀 友 善 “付出友善”会“收获友善” 美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事：艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症，离开东部老家，移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢，人与人之间的关系很温情。好几次，艾丽斯从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，但总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为，让艾丽斯深受感动。时间一久，艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯，她喜欢这种友善的行为，每一次小小的“付出”，都会给她带来一种无可名状的快乐。一年以后，艾丽斯的抑郁症不治而愈了。 长 寿 秘 诀 和 谐 关 系 如何建立和谐的人际关系? 春秋战国时期的政治家管仲说：“善气迎人，亲如兄弟；恶气迎人，害于戈兵。” 人与人之间的关系和反应，如同人在山间呼喊发出的回声。“你善”，回声则“善”，如个案；“你恶”，回声则“恶”。有些人人际关系差，完全是因为他们处处与人争斗的结果。 “付出友善”，哪怕是对别人付出一个微笑，传递一个幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加，这种抗体能增强人的免疫系统。 美国有位生命伦理学教授通过研究，发现了“回声”的本质：“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密，即一个人在付出的同时，回报的能量正通过各种形式向此人返还，只不过在大多数情况下，自己浑然不知……” 有利人际关系和谐的“付出”包括： 赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。 东东感言 原来，长寿的秘诀并不在外，而藏在每一个人的心中。平和、进取、和睦……这些正能量的心态，才是支撑一个人活得长久的真正秘诀。看到这里，你是不是该放下那些不愉快，用正能量的心去面对世事呢？ 经典阅读: 素材来源：综合赣东新闻 版权归原作者所有 如有侵权，请及时联系删除 著作权归作者所有
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