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“体质”是在中医理论发展过中形成的病理生理学概念，所谓体质就是人体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。 人的体质各有不同，六大茶类的功效也各有不同，什么体质喝什么茶，这样才能发挥出喝茶的最好功效，所以喝茶也要因人而异。 No.1 “平和”体质 养生关键：正常饮食，忌过饥过饱；多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果；平时要注意身体锻炼，年轻人可选择跑步、打球，老年人可选择散步、打太极拳等。 推荐茶饮：遵循“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌，但也要注意不要饮过烫、过浓、过量的茶。 No.2 “气虚”体质 养生关键：补气益气是重中之重，生活中注意防寒保暖。多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、香菇、大枣、桂圆等食物。锻炼以柔和的运动为主。 推荐茶饮：绿茶等刺激性较大的茶类少喝，可以多喝发酵度较高的红茶、熟普、经过焙火的岩茶等。 No.3 “阴虚”体质 养生关键：平和心态，多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、百合等，着重滋阴补肾，清热润肝。有条件尽量午休，不要熬夜。锻炼时要注意出汗量，及时补充水分。 推荐茶饮：清爽一点的茶类如黄茶、白茶等。 No.4 “阳虚”体质 养生关键：可以多食甘温益气的食物，如花椒、辣椒等；少食生冷寒凉的食物如黄瓜、西瓜等。多按摩足三里、涌泉、关元等穴位。 推荐茶饮：避免寒凉的饮品，可以多喝熟普、红茶等暖胃暖身的茶类。 No.5 “湿热”体质 养生关键：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、冬瓜等；少吃高热量，如煎、炸等食物。不要劳累和熬夜，戒除烟酒，多参加体育锻炼。 推荐茶饮：清饮绿茶、白茶、乌龙茶等。 No.6 “痰湿”体质 养生关键：饮食清淡，多食海带、萝卜等食物，少食甜、黏、油腻等食物。 推荐茶饮：要注重排毒，饮茶方面也要清淡平和，可以多饮老白茶，普洱等。 No.7 “血瘀”体质 养生关键：多食黑豆、紫菜、山楂等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物，另外也要保证足够的睡眠。 推荐茶饮：多喝绿茶，花茶等清爽的茶类，帮助开阔心情。 No.8 “气郁”体质 养生关键：多吃小麦、海带、萝卜等具有行气、解郁、消食等功效的食物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。 推荐茶饮：多饮花茶，乌龙茶等气味芳香的茶类，对缓解焦虑、郁闷有帮助。 No.9 “特禀”体质 养生关键：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当。少食辛辣食物以及含致命物质的食物。 推荐茶饮：宜选择发酵程度较高、焙火适中的红茶、乌龙茶、黑茶等。因体质高度的敏感性，所以饮茶要淡，不可过量。 喝茶还得看品类，不适合自己体质的茶，喝了很伤身，根据自己的体质来喝茶，更健康！ |
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