偶尔看了一眼某个卫视的健康节目，**专家又在讲他的老套子－－大步走，唯一加了新的花样就是配合了呼吸。他讲，走四部为一套，三步吸气，一步呼气，称这样吸进去的氧气多。真不知道他的理论从那里淘换来的，好像最近啥都讲，又是呼吸，又是按摩，又是食疗，其实他就是个健身教练。知识一般来说越多越好，但是要看什么情况。赵教练现在属于饥不择食了，什么都看，什么都学，但都是囫囵吞枣，哪门知识也没消化。但是就敢在大庭广众拿出来忽悠，不得不佩服胆量不小。 任何知识要知其然，更要知其所以然，否则的话，知识越多，消化不良，就会变成毒素，既害了自己，也害了大家。 我们就说说呼吸的事，不管你是怎样呼吸，是正常呼吸，还是腹式呼吸，还是逆式腹式呼吸，对于肺部的生理结构而言，都会追求一个吸氧的最大化。 教练异想天开的认为，你看一个循环分四步，三步都在吸气，只有一步在呼气，这样吸进去的氧气自然要比一呼一吸多了两倍，氧气充足，人就会健康。还说，肺有弹性，这样可以扩大肺活量。许多人认为确实有道理。 其实稍加分析就知道了：全是鬼话！全是赵教练自己臆想的、杜撰的。没有一点创意的异想天开！ 我给大家举个例子，一个瓶子，里面充满了气体，如果还要向里面充气，是不是非常困难呢？对！反之，如果瓶子里面是真空呢？那就大大不一样了，你根本不用充气，气体就会迫不及待的要钻进去。 我们的肺也是如此。吸入氧气的关键不在于吸而在于呼。你呼出的越彻底，你吸入的氧气越多，越容易。所以如果倒过来才是正确的。再者，你呼出的不彻底，废气还大量滞留在里面，即使你吸进去一点氧气也对健康无益，因为里面的垃圾还在。呼吸也和倒垃圾桶的道理类似，垃圾桶里面的垃圾没有彻底清除，你怎么还能最多的装入新的垃圾呢？ 教练异想天开的错误会误导许多热爱健康、热爱运动的朋友。故实在不忍沉寂，再次呼吁朋友们不要上当！ |
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