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男人男人哭吧哭吧不是罪。这是刘德华在歌里面唱到的，男人压力大，通常是家庭里面的顶梁柱，工作压力大，精神压力也大，因此，男人的寿命比女人通常短了好几年，而且在猝死的人群里面，男性也是占了绝大多数，我们男人也更应该注意保养。而且还有一个，就是自杀的人群中，男性的比例也高于女性。所以啊，我们男性保养除了注重身体上的保养，还应该注重心理上的保养。 1.男人应该要保养自己的前列腺 真的是年少不知x珍贵，老来小便都成问题。 怎么保健前列腺呢？不要憋尿，多喝水，不要撸 ，太多 经常可以做做提肛运动，就是坐着、站着没事的时候，收缩、放松肛门。 这样，有助于保养前列腺，还能预防痔疮。 2.男人应该要保养自己的肝 死于肝癌的男人不少，我国是肝病的高发国。原因一个是我们乙肝比较多，另外一个就是我们亚洲人天生缺乏一种解酒酶，导致我们饮酒后容易出现毒物蓄积，表现为脸红、肝损伤。 所以我们要好好保养我们的肝脏。首先就是尽量不要喝酒或者少喝酒。其次，就是要注意，要注射乙肝疫苗，如果已经得了乙肝就要好好休息，不要熬夜，不要喝酒。 还有不要吃得太油腻，否则容易患上脂肪肝。 3.男人应该要保养自己的肺 香烟和环境污染导致我们的肺受伤不轻，极容易发展出来很多呼吸道的疾病，比如老慢支、肺气肿、肺癌，都与大气污染和吸烟脱不了关系。因此啊，好男人如果要想包养，可以戒烟，如果室外空气污染严重，出去的时候可以戴上口罩，在空气污染严重的城市，购置空气净化器，保证室内空气清新。 4.男人应该要保养自己的胃 男人应酬太多了，所以啊，往往很多男人有胃炎、胃溃疡。 胃不好，吃什么都不好，身体怎么会好？所以要好好养胃 不要饱一顿饥一顿，要按时吃三餐，一定要吃早饭 不要暴饮暴食，能少喝酒少喝酒 当然了，你如果嗜酒如命，或者应酬不断，那么就别谈养生了。 5.男人还应该要保养自己的内心 男人的压力大，来自生活，来自家庭，来自工作的压力，往往把男人压垮。 男人还是应该有一两个减压的爱好，比如跑步、打球、钓鱼等，适当放松心情。还要经常和家人、朋友敞开心扉，将自己心中的苦闷、压力释放出来，不要憋在心里，否则很容易出问题。 还有，不要熬夜，顺其自然。 你看我现在，不熬夜，喝喝茶，不喝酒不抽烟，偶尔聚会喝上一小点。其实喝茶比喝酒有意思，也更健康，当然了农药超标这个问题存不存在就不知道了。 不过和几个朋友一起喝茶，聊聊人生、经济，还是一个很不错的雅好，真的比喝酒好多了 |
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