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众所周知，充足的睡眠是健康最好的良药。然而，医学界却有一项研究显示，减少睡眠竟然可以减轻抑郁症。 根据《人民健康网》的报道，近日美国宾タ法尼亚大学医学院研究人员研究过去32年来的2000多个案例后得出结论，在严格可控的临床环境下，实施减少睡眠疗法，可快速减轻抑郁症状。接受这项研究疗法的患者，超过半数都有效地减轻了抑郁症状。  所谓减少睡眠的疗法，即患者坚持不睡觉21个小时或36个小时，然后只睡3-4个小时。过后，他们的抑都症状都明显降低。在接受减少睡眠疗法的同时，患者也要服用抗抑郁药物。但研究人员发现，药物发挥的作用可能不大。 据悉，目前全球2.42亿郁症患者服用抗抑郁药物的比例达16.7%，不过必需持续服用药物数星期后オ能看到效果，而减少睡眠的抗抑郁疗效则能立竿见影。  其实，通过调节睡眠治疗精神疾病的观点早已有之。减少睡眠疗法也称为睡眠剥夺疗法。早在1959年，德国发表的一份报告首次提到睡眠剥夺的抗抑郁效果。学者通过系统研究睡眠剥夺者，并发现一个晚上保持清醒，有可能让患者脱离抑郁困扰。 另外，德国一名精神科医生曾听女病患说，她通常以整夜骑单车的方式来遏制症状。该医生随后在一群抑郁症患者身上证实，一整晚的睡眠剥夺，能显著改善60%患者的情绪。 学者认为，睡眠剥夺在健康者和抑郁症患者之间有相反作用。对于一名生理与心理皆健康的人士，如果不睡觉，精神和情绪就会变差；但如果是抑郁症患者，这种做法却能促进情绪和认知能力。 减少睡眠能抗抑郁，主要是和人体的生物钟有关。纵然如此，这项疗法还需要更多的后续研究，目前并没有获得医学界的公认，因此并不建议抑郁症患者自行仿效。 内容来自腾讯新闻 |
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