睡姿揭秘！怎么睡才健康？

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怎么样的睡姿才健康？

睡姿也有大学问！

好多小伙伴来问求真君平时睡觉要怎么躺

以前总是听到要右侧卧，保护心脏

其实根本没必要，对于绝大多数人来说，

应该平躺仰卧着睡。

因为仰睡时背部和脖子都是放松的，

不会有过多的压力，

但要枕对枕头 

还要注意不要趴着睡，关节、肌肉、内脏都会受到压迫，呼吸也不方便

而下面这些人群要注意睡姿了！

• 打呼噜的人最好侧睡，仰卧嘴巴会张开，舌头下坠影响呼吸，更加重打呼噜。

• 脖颈和背部疾病，要侧卧，方便舒展脊椎。

• 胃不舒服的要左侧睡，或者垫高上半身（不只是垫高脖子），向左侧卧着睡，让胃酸不容易反流，会睡得更舒服一些。

祝大家都能睡个好觉