关于性与爱，这里有你们最关心的几个问题

如何面对第一次性爱？

第一次性爱，其实就像人生中很多其他的第一次，比如第一次工作面试，你可以适当地准备，比如先好好地跟自己探索，发现自己喜欢什么、不喜欢什么，便于到时候跟对方沟通。

也可以事先跟对方沟通一下你的愿望、恐惧和边界——你最渴望在你们的性爱中得到什么？你最害怕、最担心的是什么？什么是你一定不愿意做的？什么是你不太确定，需要到时候对方用语言跟你清晰确认的？

很多时候，我们总是把所有的渴望、担心、边界都憋在心里，独自承担，害怕说出来会被评判被拒绝，然而，坦诚是亲密的一个非常重要的元素，而亲密提供了足够安全的空间，让你可以放松、信任、深入地享受性爱。

说出你的担心，经常比说“漂亮话”更能加深亲密。作为倾听者的时候，记得感谢对方的坦诚。

不管是第一次还是第一百次，如果你可以尽可能地放下期待，以探索为目的，而不是以达到某个头脑预设的目标为目的，就会给自己和对方足够的空间和时间，放松地、渐进地了解彼此、培养默契。

对于第一次，你可以选择是珍重而轻松地对待，还是说很严肃和沉重地对待。第一次的“重大”，其实很大程度上是源于对女性的物化——物品第一次开封之后，价值往往会降低，但人却不一样。一个活生生的人、一个拥有身体自主权的欲望主体，有了第一次经验，只是开启了以后的更多可能性。

当我们不再对性感到羞耻，就会看见，暂时没有性经验就像暂时没有工作经验一样，没什么好骄傲的，也没什么好羞耻的——经验本身是中性的，而你有机会把它转化成智慧。

如何判断只是肉体吸引还是真爱？

性爱应该捆绑还是应该分离？小心哦，如果你的问题是基于“应该”，可能会把自己困在一个迷宫里。

性别刻板印象认为，男人因性而爱，女人因爱而性，女人一定要有爱才可以有性……其实并不是这样，个体差异大于性别差异。

就像很多人相信，男人的性欲会比女人强，男人想性想得更多……其实，科学研究已经证实，男女的性欲水平本身并没有显著的差异，可能只是因为社会对女性的性压抑得更多而已。

性爱捆绑很大程度上就是一个观念建构，家庭、媒体、社会告诉你“应该这样”，但它并不一定是你的个人真相。

很多人有无法判断“只是肉体吸引还是真爱”的困惑，或者把性吸引误解为亲密关系上的匹配，而进入不合适的关系深受其苦，很大程度上，是因为“性爱必须捆绑”的预设观念，而没有在当下看到自己的真相，于是性很合适的时候，就催眠自己“这一定是真爱”，尤其是女性，认为这样才是“好女人”。

如果只是性匹配而其他方面不匹配，却非要进入长期稳定关系，未必是对对方最大的尊重和爱。不合适的关系，很大程度上只是不断地在拖累双方而已。

当你自己在性能量上走得很深，能够比较轻松地得到愉悦（不管是跟自己还是跟别人）、自我价值感比较高的时候，往往就会有更多的空间去看，到底只是性方面和谐，还是在其他方面也有做伴侣的匹配性。

对性爱捆绑的执着，可能会让你因为身体上的和谐进入不合适的关系，那么性爱分离可能会带来什么样的结果呢？

性爱分离会带来什么，跟你的动机有很大的关系，很多人性爱分离，其实是因为害怕亲密。通过不断地更换伴侣、或者跟每个人都只睡一次这样的形式，来逃避真正跟人建立连结，只是满足身体层面的性需求。

如果是出于这样的动机性爱分离，估计迟早会觉得很空虚，因为我们更深层的渴望，其实是连结和亲密。

当然，不一定要是“一夫一妻一辈子”才算是连结和亲密。很多“一夫一妻一辈子”的人，其实并没有体验过亲密，可能身体在跟你性交，但心并不在这里，这都谈不上是“做爱”。

性走到一定深度，是关于狂喜和亲密的——狂喜是一种超越性的体验，比愉悦更深一层，在狂喜的状态下，你会觉得世界上其他的一切都消失了，甚至“我”都会消失。

所以，如果只是有好的技巧，你可能会得到还不错的性，如果你想得到超高质量的性，就要看你多大程度上允许自己进入狂喜、允许自己完全臣服、允许自己和自己亲密、和对方亲密、甚至是跟宇宙万物亲密。

亲密的一个重要元素，是敢于在对方面前真实地做自己，并且愿意接纳对方真实的样子。

练习被拒绝，解锁“脆弱力”

有很多人困惑伴侣双方性欲水平差异大，该如何解决。除了身体因素造成的欲望水平不同、在性爱中得到的满足程度和得到满足的概率不同等，还有一个需要正视的因素，就是“欲望更低”其实是一种自我保护。

有欲望是脆弱的，因为当你有一个欲望的时候，就好像有一个弱点，对方可以选择满足你或者不满足你，某种程度上，对方是对你拥有权力的，如果对方想利用这个权力来操控你，完全是有可能的。

在伴侣关系中，欲望更高的那一方，某种程度上说是更脆弱的，ta会有更大的可能性被拒绝。

想要达成真正的亲密、拥有真实流畅的沟通，很重要的一个技能，是敢于被拒绝。

也许你可以先从小事尝试，比如可以玩一个游戏，去探索对方身体的不同部位，用不同的方式探索——轻抚、按压、挠痒痒、亲吻……这是以探索为目的的，不要把它看成前戏，或者想着一定要取悦对方。

接收的一方，需要不断地给出反馈——yes/no或者要/不要，不确定的时候，也可以说“也许吧”。听到yes的时候，给的一方就可以更进一步，可能给更多的压力、停留很久、动作更快等等。

这个游戏的一个精华部分是，作为给予者，当你听到no的时候，要说谢谢。

为什么要说谢谢呢？因为，当一个人能够真实地跟你表达no的时候，他所有的yes，都是100%的yes。

在游戏之外，生活之中，当你在性爱或其他地方听到反馈的时候，如果你能够真心地跟对方说谢谢，其实会给对方很深的安全感，去真实地表达ta喜欢什么、不喜欢什么，这会让你很轻松，因为你再也不需要猜了。