得了抑郁症没有条件治疗怎么办？

抑郁症是存在高度的自杀风险，我们建议尽早的、规范的、持续的抗抑郁治疗。但如果真的没有条件治疗，我给出的建议是坚持、躲避、自我调整。

坚持：抑郁症具有一定的自愈倾向，一部分抑郁症患者未经治疗，在达到一定的病程后，会逐渐的自行好转。抑郁症的自然病程大概是3年左右，也就是说，非难治性的抑郁症，在大约3年后，一部分的患者可以自行痊愈。所以，如果没有经济实力进行治疗，你首先要坚定信心，告诉自己3年之后，我会变回原来的自己。

躲避：躲避不是逃避，抑郁症患者需要让自己的心学会避险。抑郁症患者情绪不佳，有相当一部分是因为外界的不良事件导致的，我们称为外源性抑郁。如果一直处于这些外部环境中，或反复思考这些事情，对抑郁症是相当不利的。如果可以的话，学会放手，把这些事情交给别人处理，注意下注意力，做一些能让自己开心的事情。

自我调整：抑郁源自于思维，思维源自于自我。想改变抑郁情绪，抑郁症患者必须做到自我调整，学会换个方式、多个方式想问题，选择能让自己心情愉悦的想法，不论你有多么不相信它。学着放松，不仅是身体上，更要心态上放松，在网上自己查找放松训练，每天坚持去做。