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女生非常需要肌肉，因为随着年龄的增长，你的肌肉如果不做抗阻力训练。它每一年每一年都在流失，流失后果就是皮肤松弛，绉巴巴的胸部肌肉支撑慢慢退化，造成胸下垂。肌肉有储水的功能，肌肉流失会造成皮肤干燥，没有光泽，没有水分，显得更苍老，骨质疏松。力量训练可以让你保持青春，充满活力，塑形，身材越来越好！ 👉女性需要锻炼的部位 1️⃣手臂: 紧致手臂 告别蝴蝶袖 拜拜肉 让手臂的脂肪减少 2️⃣三角肌 (肩) : 会使肩变宽穿衣服更有型更性感 3️⃣胸大肌: 练中上胸会让胸更挺拔 练下胸防止下垂 练胸中缝会让胸更集中防止八字胸 4️⃣背阔肌 (背) : 会让背部有线条更有S曲线 改善圆肩和驼背 提高基础代谢 提高脑供血量防止头晕没精神 5️⃣腹: 减少腹部脂肪 增强核心稳定 减少腰痛 增强肠胃功能改善食欲 马甲线超性感 腰更细 6️⃣腿: 减少腿部脂肪 增强基础代谢 增加膝关节的稳定 |
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