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培养自律的锦囊妙计

2019-08-27  晓峰2kvnx...
嗨喽~

                 

我是小编戴鑫贻(大D)    我是小编许洁(小X)


“大D小X”每周二·四·日晚十点更新



作为家长,可能我们常常会苦恼以下事情:

   其实以上反映的都是孩子自控能力弱,自律性不高的问题。


误区

在培养孩子自律能力的过程中,我们很容易走进以下典型误区:

(一)斥责行为

有的家长说……

 其实这位家长无意间踩坑了,孩子的不自律,并非家长的斥责就可以改正过来的,斥责只会让他离自律越来越远。

(二)对比行为
前方#别人家的孩子#正式上线!

很多父母希望通过把孩子和别人来作比较,刺激一下孩子,就能让他往自己希望的方向发展,但往往适得其反。


话语是不是很熟悉?

可能你觉得这样的比较是在【激励】,在孩子眼中却是【贬低自己】。

其实,这样的比较并没有什么实质上的作用,把孩子和别人比较会给他带来巨大的压力,甚至会带来自卑感。

(三)强迫行为

 如果孩子是在你的强迫下才愿意去看书、早起,这都不是好习惯,因为他感受不到自己的意愿。

 这样的话孩子听多了,他会心烦、痛苦,觉得自己被别人支配。

这些负面的情绪会不断地暗示他:【我讨厌这种感觉,我不喜欢自律!

(四)威胁行为

如果你没对孩子说过这样的话,身边认识的人也可能说过这样的话:


威胁过后,孩子可能按照你的心愿去做了,但大部分孩子只是迫于你的威严,害怕惩罚。

你可以让他这一次自觉,但无法让他今后的每一次都自觉。



培养自律的方法

那怎样科学培养孩子的自律能力呢? 

我们可以尝试用以下几种方法:
(一)制定规则并严格执行

制定一些规则,让孩子持之以恒地执行。

TIPS

1.这些规则可以涉及生活、学习、卫生方面等。

2.规则不要太多,也不能太细,那样会让孩子感觉到束缚。

3.对孩子使用的规则,要让孩子坚决,严格地执行。

4.可以让孩子参与到规则制定过程中。

参考做法:

 可采用和孩子一起制定“家庭契约”。

1.     家长跟孩子共同协商定好契约内容(比如玩游戏的时间、看电视的时以及奖惩制度(坚持契约几天得到什么奖励、违反规则要受到什么惩罚) 

如:


孩子想要玩iPad,那么就规定时间,和孩子讲好每次只玩15分钟,时间到了后,就让孩子去做别的事。如果孩子还闹着要再玩一会,父母要严肃拒绝,不能因为担心孩子哭闹而放弃执行。
如果孩子能坚持一周,父母也鼓励和奖励一下孩子,可以是孩子喜欢的一顿美食,一次出游。 
2.     把契约内容整理出来,贴在显眼处。
3.     和孩子一起执行。

补充

这里指家长也要参与契约中来,以身作则,违反契约内容要自我惩罚。

(二)温柔而坚定地说“不”

 有时设立的规则无法面面俱到,可能会出现临时状况,这个时候,家长便要温柔而坚定地说“不”。

如:孩子不停地吵闹,可以认真严肃地对孩子说:“你的吵闹,影响到其他人。如果你再吵,我就请你站到房间去了。”孩子可能会安静一会,但很快又原形毕露,此时需要坚定地履行刚才的话语,请孩子站到房间去。

不需要打骂,说教。而是要让孩子知道自己的行为会带来什么样的后果,并温柔而坚定地执行,几次下来,孩子就会学会管理自己的行为,形成自律的品质。

(三)要给予孩子放松的时间

自律就像肌肉,不能一直绷得紧紧的,会适得其反,产生抗拒心理,要给予孩子放松的时间。

参考做法:

在孩子写作业的事情上,我们可以和孩子约定好做作业的时间。

这里可以采用弗朗西斯科·西里洛创设的#番茄时间管理法#来制定孩子做作业的时间。

 (四)给予鼓励、爱抚与关怀

缺乏自我控制能力的孩子,会表现得任性、易激怒、爱发脾气、令人厌恶,很难得到父母老师的鼓励、抚摸、疼爱、拥抱。

如果被爱的需求没有得到满足,只会让孩子更加变本加厉地任性、发脾气。

因为在孩子眼里这是唯一能博得家长老师关注的方式。

 因此,要多与孩子亲昵、给予关怀和鼓励,充分满足孩子的这种心理需求,这不仅可以增进感情,而且有利于孩子自律能力的发展。

 参考做法:

与其做错事的时候批评他,不如在做对事的时候表扬他。

与其在他迟到的时候批评他,不如在他下次不迟到的时候表扬他。

与其在他犯错的时候责骂他,不如借这个机会让他做更好的自己。

(五)充分发挥榜样的作用(自律的榜样)

孩子年级尚小,各项自我把控能力还未成熟,容易定力不足。

01敲黑板

自律能力的培养又有''前期兴奋、中期痛苦、后期享受''的特点,所以需要榜样的力量来强化孩子的行为。

参考做法:

1. 家长和老师要树立榜样。

2. 分享生活励志事例,坚定孩子信念

     例如可以引用柳传志、王健林、乔布斯等知名企业家的故事,让孩子找到新的榜样和期望。 

(六)游戏练习

 孩子最喜欢的就是游戏,如果能让孩子在玩中培养自律,这是再好不过的事情。

 可参考的游戏

1.角色扮演:亲子角色互换。(适合幼儿和小学阶段

补充

让孩子化身家长,思考如何管理或者教导无法自律的人。

2.角色扮演:活动策划师。(适合初中和高中阶段

补充

自律能力强的人,都有极强的主人翁意识,这种主人翁意识也是我们要给予孩子的。

具体做法可采用:

(1)周末大扫除。

可以让孩子来安排大家的工作。

(2) 制定家庭旅游。

可以让孩子事前制定出游计划(费用,定机票,规划路线……)。

在旅游过程中,赋予孩子''监督委员长''这样的角色,督促大家按时起床、集合、出发,每次集合的时候让孩子清点人数。

(七)延迟满足训练

 延迟满足就是当孩子提出要求的时候,不是即时满足他,而是间隔时间或有条件地满足,这可以培养孩子抵抗诱惑的能力。

 如:

当孩子想要一件东西时,我们要教会孩子耐心等待。

可以告诉他:

妈妈把手里活干完就给你弄好不好?

这个东西妈妈可以给你买,但我现在没钱,我得一周以后挣够了才可以。

我可以给你买这个零食,但如果你今天全部吃完,那明天就没了,如果你能留一些到明天,那妈妈明天再奖励你一包好不好?

小TIPS:

1.延迟满足的范围可以是日常玩乐性或享乐性的需求。

2.具体做法是让孩子学会“等待”,有条件地满足。

3.必须让孩子知道需要等待的理由是什么

4.大人必须遵守承诺。

(八)家长要学会放手

 既然是自律,那就需要孩子进行自我管理,而父母如果一直不放手,孩子就一直无法获得成长的空间。 

参考做法:

  1.给予孩子自行管理时间的自由

面对一个孩子不乐意做的事情,让孩子自己给出一个完成时间,告诉他在这个规定时间内做完后,剩下的时间就可以自由支配,这样一来既能激发孩子的积极性和主动性,又能培养良好的时间管理能力,在完成自己的计划以后,孩子也会获得成就感。

如:

孩子做作业需要一个小时,玩游戏也要一个小时,他需要两个小时去做完,父母就给他两个小时。他可以选择先完成作业再玩游戏,也可以选择先玩游戏再做作业,总之两小时候父母要验收作业,只要作业合格,就不去管他,如果作业不合格,就要减少玩的时间。

 2.给予孩子自行管理的空间。

 我看过一个家长对他的孩子照顾得面面俱到。早餐、鞋子、校服都帮他孩子做好整理好。这样的孩子一旦脱离了父母,便需要很长一段时间去适应社会。

其实自律培养是需要父母给予孩子空间和时间去试错调整的。

如:
孩子吃饭,吃半天吃了几口还扔得到处是,父母一定要忍着,不要喂,孩子不吃就收走,等下顿饭再给,不要怕孩子挨饿。
孩子穿衣服一开始会把扣子系的很别扭,或者前后反着穿,他自己知道难受了下次就会改。
孩子和小朋友玩时有时会争执吵架,父母不要急着出手,看看孩子是怎么处理的。




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