父母用3步帮助孩子走出“舒适区”，孩子的变化才会从量变到质变

01 想从困境中退缩的奶奶和孩子

孩子正在学游泳。

从一开始的兴致勃勃，到后来被老师要求严格有点抵触，但因为每次都有一些进步，加上喜欢游泳，每次还是坚持去。

但有一次老师给我发来一个信息，让我和奶奶沟通，不要因为心疼孩子而干预教学，并把事情经过描述给我：

孩子蹬蛙泳腿不拿浮板，戴手飘提前适应，然后她害怕，就哭了。

奶奶就进来跟我说让她拿着板再蹬腿。

我了解孩子情况，根据孩子情况安排的课程内容，下次课就要加上手部动作了，所以这节课必须要提前适应，这是不能心软的，或许逼一下她就敢了，就做到了。

事实证明最后她做到了。

原来，孩子因为撤掉三块背浮中的一块，浮力没那么强，孩子害怕沉下去，就紧张得哭了不敢下去。

奶奶回来责备老师说：孩子那么小，还不会游，拿掉浮子当然害怕了。

我：要学会，那总得一块一块逐步撤下来。老师会有判断，只要孩子安全，您就不用干预了。

奶奶：我看孩子哭，难受。我们那个年代自己去塘里摸索摸索也学会了。没有必要费那么多劲，学这么细折磨孩子。

我：学习每一样东西，要学好，学规范，肯定就会被要求，被纠正，肯定会有不舒服。不可能说，你把孩子放到水里，老师一指导她就学会了。

奶奶：孩子哭得不愿下去，要我说就不要学，受这个罪干吗？

我：以后孩子人生中肯定要遇到挫折，难道能一遇到挫折就停着不走了。

事后，孩子回来也找我和爸爸诉苦，说下次不想去了。

我知道奶奶对待这件事的情绪和态度，对孩子有很大的影响。于是，之后几次我亲自带着孩子去。

一次，我发现孩子在泳池边僵持着不肯下去。我看没有什么危险，老师在和孩子沟通，没有进去干涉。

出来教学区时，老师告诉我：因为孩子换气一直没有做到位，所以撤销手浮让孩子感受一下如果换不到位会有什么结果。体验了更利于她改正。

这一撤，孩子果然就更慌乱了，感觉真要沉下去，就赶紧抓住边上不下去了。

经过老师的解释和讲解，孩子再游就好多了。

我支持老师的做法。

因为不脱离舒适区，不吃一些苦，是不可能学到规范的动作的，甚至可能连学会都是个问题。

02 阻碍进步的“舒适区”，

现在的孩子，生活在优越的物质环境中，不仅不需要他们孩子们付出任何劳动就可以得到想要的一切。

而家长们，也因为自己曾经吃过苦，也不忍看到孩子再受苦。看到孩子遇到一点挫折，比自己受苦还难受，总是千方百计把孩子保护在“温室”里。

这样的行为，其实是家长为了回避自己的不适感，把孩子放在“舒适区”。

心理学里面有一个“认知区域”的理论，分为：“舒适区”“学习区”和“恐慌区”。

其中“舒适区”，是没有学习难度，处于一种令人感到舒适的心理状态或行为模式区域。当你感觉很轻松，没有压力，并且不想做出改变时，就是处于这个区域。

“学习区”，是面对对自己有一定挑战的学习任务，会感到不适，但是努力了还是能接受。当你努力抵抗自己懒散的欲望，每天充实地学习，并感到自己不断成长和进步时，你就在这个区域。

而“恐慌区”，是超出自己能力范围太多的学习或工作任务，令人感到严重不适。在这个区域你感到压力很大，疲惫不堪，甚至可能崩溃，难以坚持。

在上面游泳的这个故事中，孩子希望处于“舒适区”中，因为每一次的撤一块浮板，都会带给自己不安全感，都需要付出更多精力和心力去应付，这样的感觉不好受。

奶奶也不能接受孩子离开“舒适区”，因为孩子难受的神情和言语，让她重新感受到自己曾经受苦的感受，这样的感受让她很不舒服。她只希望看到孩子开心的样子，那是她的“舒适区”。

而妈妈也有自己的“心理舒适区”，希望孩子愉快顺利地学习游泳。但是她知道孩子需要适度离开“舒适区”。

虽然她看到孩子难受她也难受。但是她会将自己心疼孩子的难受，和孩子害怕突破舒适区的难受分开。她知道获取新的技能必然需要付出突破原有模式的努力，孩子必须经历这样的难受。

03 让孩子从“舒适区”走进“学习区”，家长要有思路和步骤

如果一味迁就孩子，让他们留在“舒适区”里，他们会懈怠、懒散，永远不会有进步。

所以，在孩子的成长过程中，父母一定要推一把，让他们从“舒适区”进入“学习区”，帮助孩子成长。

首先，判断“舒适区”“学习区”和“恐慌区”。

我们既要让孩子有进步，又不能让孩子做理所不能及的事情。因为注定失败的事情只会挫败孩子的信心而没有任何好处。

所以，选择好孩子努把力就能达到的“学习区”很重要。它虽然会让孩子有些不适，但是克服这种不适带来的进步，能让孩子心智和能力都有所成长。

第二，父母要做出榜样：接纳不适感，并相信孩子最终能做好。

遇到未知或陌生的情况，人都会感到不安。这种不安虽然不舒服，但是我们还是需要去面对和接受它们。

当孩子告诉我，她哭是因为害怕背浮和手浮撤下之后，自己会沉下去。而且撤下去之后，自己明显感觉浮力减少，身体往下沉，这样的情况她以前从来没有遇到过，这让她更加慌乱和害怕。

我蹲下来和她沟通：

“你的慌张和害怕，是面对一种新情况的正常感受。

妈妈在学游泳的时候，也是和你一样的心情，因为还不会在水中很好的控制身体，就会害怕沉下去。实际上，这是每个学游泳的人都会经历的过程。

但是，经历过一段这样控制不好身体的时间，最终妈妈还是学会了在水中不带浮板游泳。

你的教练比妈妈那时候的教练要更专业，她更有能力教好你；而且你的协调性和悟性更好。

你在不安的时候，要想到这些，并尽量放松地跟着老师的指导去做，一定会做好。”

父母对孩子坦诚的表达自己的感受和走出挫折的过程，给孩子传递的信息是父母可以接受自己的“不安”，他们会相信父母的话， 从而相信自己。

第二，明确自己需要进步的方向和具体步骤

处理好孩子的情绪之后，就是协助孩子解决具体的技术问题了。

比如你要学习的内容是什么，怎么安排学习的，有什么难点，解决方法如何。这些都可以和孩子探讨，让孩子在探讨中逐渐清晰，清晰的过程，孩子就已经在明白和消化了。

再比如说游泳这件事，我会跟教练及时沟通，学会一种泳姿基本分为几个步骤，每个步骤学几次，孩子学完后的问题是什么，需要课后怎么沟通和练习。

而对于孩子，我会询问她这节课的收获和感受，以及她自己理解的老师说的要点和主要的问题。我对于她说的内容给予肯定和补充。

在确认孩子知道自己需要改善的要点之后，每天都会有针对性的练习。

这样的过程，孩子虽然觉得老师管得严格，但是因为确实感受到了自己的进步和成就感，难受她也愿意坚持。

第三，学会延迟满足，坚持做该做的事情

吃苦，是有悖人性的。

因为人的本性都愿意停留在“舒适区”中，能不累就不累，能少累就少累，而很难抵御自己享乐的倾向，去吃苦的做该做的事情。尤其对于自控力很弱的孩子，更是如此。

但是，不吃苦就不会有进步。

要成长，就必须吃苦。

所以，父母可以用“规则约束”和“激发孩子的内在动机”相结合的方式，让孩子“延迟满足”，按计划完成任务。

有一次孩子说：“妈妈，这几天连续游，太累了，明天能不能请一次假呀。”

我耐心而坚定地告诉孩子：

我理解你的辛苦，但是太累这个理由不足以请假。

如果太累就可以请假，那老师也可以不上班老教你；如果今天太累了可以请假，明天后天都可以请假，那永远也不可能学会。

如果你希望有一天和爸爸一起畅游水立方，那你就得坚持学习和练习，克服了这一关，你就离目标更进了。

孩子一直希望和爸爸去水立方游泳，并且是自己独立游。这么一说，孩子很爽快地回应：“我就这么一说，我还是希望能早点学会的。”

当我听到孩子说“请假一天”时，其实我也需要突破自己的“舒适区”——希望在炎热的夏天，忙碌的工作之余能休息一下，而不是还要送孩子去游泳；希望孩子也不用去面对老师的严厉教学，不用去紧张害怕，而是开开心心地玩。

当我突破了我的“舒适区”，告诉孩子我们必须坚持的时候，孩子能感受到这种态度，并且她会有一个信念支持她走进“学习区”：妈妈能做到“延迟满足”，我也能做到。

孩子的每一步成长，其实都是从“舒适区”到“学习区”的迈进。

孩子是否能“延迟满足”，很大程度取决于父母怎样从自己的“舒适区”走向“学习区”，并指导孩子怎样突破“舒适区”。

孩子在模仿，在学习，在坚持，自然也就有持续的进步。

-End-