|
三伏已过，接下来会不会秋高气爽？ 想多啦！“秋老虎”仍虎视眈眈…… “秋老虎”在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，一般发生在8、9月之交，持续时间约7～15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。其天气特征多表现为早晚清凉、午后高温暴晒。 那么，应对秋季高温天我们应该预防哪些情况发生？药娃将在今天的科普中为您找到答案。 “秋老虎”来袭，哪些疾病高发？ 1.中暑 虽然眼下已时过立秋，但并不意味着就告别了暑热，在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。其中，“热射病”是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。 2.口腔溃疡 口腔溃疡是立秋过后，“秋老虎”时期最容易出现的疾病。这是因为人体已经习惯了夏季的气候特点，突然从闷热改到凉爽，身体需要一段适应过程，这期间，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄积过多的热不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。 3.消化系统疾病 初秋暑热未退，湿气当令。此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中最为脆弱的时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。 4.呼吸系统疾病 夏秋交接之际，外界气温发生骤然的变化，而人体的呼吸道较为敏感和薄弱。在受到气温变化刺激之后，呼吸道功能紊乱，抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，引起呼吸道疾患。 5.心血管系统疾病 虽然寒冷的冬季是心血管疾病的高发期，但是在气温高、气压低的天气，特别是高温闷热的“秋老虎”时节，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。 6.关节炎 立秋之后，一方面暑湿蒸腾，另一方面夜间寒气渐渐袭人，因此极易发生外寒内湿的关节痛症。 “秋老虎”肆虐，如何保您健康？ “秋老虎”发威，酷热难当，为求得一份凉爽，人们往往忽视了防病保健。因此，消暑也要讲科学，面对肆虐的天气，以下几件事要注意。 1.防暑降温不能停 入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。 喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的，能防暑敛汗补液，还能增进食欲。但不可为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。 2.蓄阴养肺防秋燥 “秋老虎”发威时，最容易引起秋燥。很多人早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状明显。此时可适当食用一些蜂蜜，它富含葡萄糖和果糖，以起到润肺、养肺的作用。特别要注意的是，秋燥时节要少吃辛辣烧烤的食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜，这些都是属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，吃多了容易上火，加重秋燥症状。 3.仍需谨慎空调病 虽说“秋老虎”天气早晚还算凉爽，但午后烈日的威力依旧不可小觑。面对高温，很多人会选择躲在空调房里足不出户，但空调房呆久了，也常会出现头晕、嗜睡、注意力不集中、记忆力下降等症状，尤其是老人和孩子，抵抗力较差，容易出现感冒、发烧甚至呕吐等现象，这就是所谓的“空调病”。 为了防止不适，空调开放时间不易过长，晚上最好不开或只开除湿，既可降温祛暑，又可预防空调病。如果有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人不适宜开空调。 药娃温馨提示： 初秋是锻炼的最佳季节，小伙伴们可以做一些舒缓的运动，如慢跑、散步、做操、打太极拳等能够调动热量、加速循环代谢的运动，但不宜运动过量。#清风计划# |
|
|
