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文 | 李可以啊 · 主播 | 文倩 十点读书原创 前几天，李冰冰在一次访谈节目中，感慨道：
前半生欠身体的债，后半生身体会拼命催。 提到李冰冰，就不得不提到她在娱乐圈的绰号——“拼命三娘”。 她出身于东北的一个小县城，小时候家庭条件不好，初中毕业后就出去当老师挣钱了。 后来一个偶然的机会，考上了上海戏剧学院。 但上大学，不等于逆天改命，虽然有了专业技能傍身，但咖位不够的她一直是娱乐圈的小透明。 有些人靠天赋活着，有些人靠努力活着，李冰冰完全靠自己的双手，为自己打下了娱乐圈的江山地位。 她有多拼呢？ 最忙的时候一年工作327天，为了拍一部戏，整整40个小时不睡觉。 拍《狄仁杰之通天帝国》时罹患自发性气胸，需要住院检查，做胸腔闭式引流，但为了不耽误进程，她只住院两天就赶回了剧组。 2015年年底，在澳洲拍戏的时候，每天高烧41度，熬了整整21天。回国治疗后，病情刚稳定，就回剧组继续拍戏，丝毫不给身体留一点缓冲的机会。 拍《巨齿鲨》的时候，一年四季泡在新西兰的大海里，到了冬天，海水冰冷刺骨，她也从不退缩。 在戏里他是敢打敢拼的潇洒小姐，但是戏外的她被疾病折磨得一点也不酷。 在拍完《少年包青天》之后，李冰冰的腰椎病曾发展到最严重的地步，每三分钟换一种姿势，“站也不是，坐也不是，躺着更不是”。 在接《巨齿鲨》之前，她就曾有过心理预期，'感觉自己的余生都要用来治病了'。 从那时起，她就意识到，自己已经不再年轻，现在的身体经不起虐了，一虐就报废了。 活到40岁，她开始跟自己的身体认错。 人到中年，才发现前半辈子，最对不起的就是自己的身体。 有句话说得好： 一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭.....都是1后面的0，只有依附这个1，零的存在才有意义，如果没有了这个1，那么一切将不存在。 拿钱买健康，十有九伤，找健康借的贷，通常是高利贷。 前段时间发小跟我说，她洗澡的时候，摸到乳房上面有一个包块。 然后，她整晚都没睡着觉，生怕自己得了乳腺癌。 那天晚上，她带着深深的恐惧，回忆起了自己的前半生。 上大学的时候，跟自己喜欢的男孩告白被拒之后，开始疯狂减肥，一度患上厌食症。 后来，为了考研，经常是通宵熬夜学习，一日三餐随便对付下就完了。 拼命减肥，虽然给了她一个苗条的身材，却给她留下了一个极差的体质。 研究生是考上了，但是日子却没有变得更容易。 工作后，她为了留在实习的那个公司，开始拼命加班跑业务，别人是996（早九晚九，一周六天），她直接是007，从今天凌晨熬到明天凌晨，一周工作七天联轴转。 拼命是个死循环，你的欲望有多大，就得承受多大的辛苦。 生了孩子之后，为了补贴家用，她毫不犹豫地成了职场妈妈。 两手抓，两手都要硬，但是人的体力是有限的，年轻是还有精力拼命，人到中年，不得不认命。 很多次，走在路上都是两眼一抹黑，靠着毅力走到公司。 那天晚上，她躺在床上，流下了泪水，那是一种对未来的恐慌和害怕。
那时候她才明白，好好爱护身体，不只是为了自己，人到中年，健康就是给家人最大的财富。 活了大半辈子，见到很多家庭，因病致贫、因病返贫。 被生活摧残了几十年，到结束还要被疾病摧残，真是无限唏嘘。 想着，还是对身体好点吧，来人间一辈子不容易，何必操劳过活。 良田千顷，不过一日三餐，广厦万间，只睡卧榻三尺。 有个健康的身体，胜过百万黄金。 这是65岁的成龙， 这是56岁的甄子丹， 这是同样56岁的李连杰。 同样是武打巨星，李连杰看起来格外苍老，而且坊间还经常传出他“命不久矣”的谣传。 造谣者实在可恶，但李连杰的身体状况却实在是堪忧。 年轻时，在荧幕上他是坚毅顽皮的小和尚觉远； 他是放荡不羁的功夫奇才方世玉； 他是十项全能的霍元甲； 但如今，传奇还是传奇，英雄却已暮年，如今才56岁，这位功夫明星，走路都需要人搀扶。 我们都知道，拍武打戏是很容易受伤的，武打明星通常都是伤口塑造的。 李连杰更是如此，有网友统计了他的受伤纪录，看起来触目惊心。
而这样看起来非常可怕的意外，在李连杰的拍戏生涯中，都不算大事。 对李连杰而言，拍戏远比健康更重要。 2000年，李连杰双腿受伤，医生给了他两个选择：放弃拍戏或者坐轮椅。 李连杰听后却打趣道：
敬业是敬业，但是这样过渡消耗身体，后果是非常可怕的。 2013年，李连杰曾罹患甲状腺机能亢进症，期间必须吃药控制，他不得不放弃很多工作，专心养病。 前期欠下的健康债，慢慢都来讨要了，甲亢期间，他的心脏也出现了一些问题，严重到他自己不无悲凉地感叹自己“离死亡不远了”。 你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。 人生是一场马拉松，不是百米冲刺，跑到终点比跑得快重要的多。 我们总是在生病之后，才感受到健康的重要性。 比如感冒的时候，才知道能够好好呼吸就是一件幸福的事； 比如胃痛的时候，才知道能够好好吃饭就是一件幸福的事； 比如大病一场之后，才知道能够好好活着就是一件幸福的事； 一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。 殊不知，身体对每个人都是公平的，你只有好好对它，它才能不给你添乱。
在知乎上有这样一个问题： 我今年30多岁，每天熬夜加班为了比别人业绩好，为了赚房钱。 有一天我站在镜子前面，看见自己脖子僵硬、弯腰驼背的样子。 我开始怀疑，我以牺牲健康为代价得到的一切是否值得？ 我想说，人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。 巨大的痛苦，高昂的治疗费，你会觉得任何房子、车子在健康面前都是过眼云烟。 人活一辈子，就是活个健康。 世上没有比健康更好的财富，没有比内心快乐更大的快乐。 所以，从现在开始，善待身体，现在对它好一点，将来老的时候，它也会对你好一点。
国外有个实验，结果显示睡眠质量与健康情况息息相关。 我们都知道一个成年人每天要保证8小时的充足睡眠，睡眠时间不足会变成什么样呢？ 平均每天睡眠4-5个小时皮肤不再有弹性，皮肤已经滋生皱纹。 眼睛变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变得更明显了。 现任阿里巴巴的CEO张勇曾说过：“我最大的优势是睡得着觉，不管发生天大的事情，到点我就睡觉。” 只要今晚睡好觉了，才有一个精神抖擞的明天。
吃饭这件事虽小，但是很多人还是做不好。 不按时吃，吃得不健康，是当代人的通病，俗话说：病从口入。好好吃饭，才是最好的养生。 根据全球健康饮食排行榜前三名的方法，排名第一的是：降压饮食，多吃全谷食物和蔬菜，少吃高热量的食物。 排名第二的是：低脂肪饮食，控制过多脂肪摄入。 排名第三的是：地中海饮食，多吃水果、蔬菜、鱼类、坚果和全谷类食物，预防癌症和糖尿病。 这世上，唯有爱与美食不可辜负。 就像蔡澜在《今天也要好好吃饭》里说的： 一个人要吃东西的时候，千万别太刻薄自己，做餐好吃的东西享受，生活就充实。
运动和不运动过得是不一样的人生。 45岁的林志颖和46岁的郭德纲，看起来像差了10岁。 看看林志颖的生活方式就知道，运动是青春不老的秘诀。 去年，吴尊和他老爸上节目，网友惊呼，老爸颜值在线。 这一家人是吃了防腐剂了吗？ 其实，熟悉他们的人都知道，哪有什么防腐剂，唯一的秘诀就是运动。 他们父子俩都是典型的运动爱好者，父亲是篮球队队长，吴尊也经常去健身房浑汗如雨。 有数据显示，运动的人比不运动的人平均寿命长6年。 不是说运动能让你不生病，而是多运动能帮助你提高免疫力，让你少生病。 科尔顿说： 最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。 这世上没有比健康更重要的东西。前半辈子为钱奔波，后半辈子为自己活着。 余生，对身体好点，对自己好点。
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