这水果8月上市，3块钱一斤，别错过，常吃淡斑美白，素颜都很美

春夏交替之际，到处都是瓜果飘香，又到了一年一度葡萄大量上市的季节，大街小巷上都散发着葡萄的甜香味儿，价格不算贵，颗颗都甘甜多汁，深受大家的喜爱，经常一出摊儿就被大家抢光了。

葡萄不仅口感好，营养价值也不容小觑，葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素，适量吃些有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量差的情况，还有大量的类黄酮，这是一种强力的抗氧化剂，能够有效的清除体内自由基，常吃淡斑美白抗衰老，十分适合女人吃，让你素颜都很美。

葡萄现在的价格不贵，可以多买一些，酿葡萄酒或者做成果酱、饮品都是不错的选择，下面哈妹分享一道葡萄奶昔的食谱给大家，早晨喝一杯，健康营养，美味可口。

葡萄奶昔

配料:
葡萄适量、酸奶250ml、蜂蜜1勺 
烹饪步骤:
1.准备好材料，（家里酸奶不够就拿了点牛奶参进去） 

2.葡萄洗净去皮，去籽 

3.酸奶倒入料理杯里 

4.加蜂蜜 

5.加入葡萄，留两颗备用 

6.盖上盖子 

7.低速搅打 

8.过滤掉表面浮沫 

9.预留得两颗葡萄切碎，倒入奶昔里，这样有颗粒感更好吃 

10.健康营养的奶昔就做好啦。