人际关系很差？学会这3种技巧，让你成为社交高手

现实当中，人际关系处理得好的人，往往处处如鱼得水；

相反，人际关系糟糕的人，工作生活容易处处碰壁。

建立良好的人际关系第一步，并不是指“认识了某人”就行了，而是指“某人对你有什么看法”。

社交

在人际交往中，无论是和一些人初次见面，还是在已经认识的基础上继续交往，我们能否和对方建立一个对我们“有利”的关系，取决于“他人对你的看法”是怎么样的。

比如说，在咖啡馆碰到一个很心仪的女孩，你想和她建立交往关系。结果并不取决于你能否拿到她的微信电话，而是取决于你留给她的第一印象，也就是“她对你的看法”。如果她心里认为你只是一个臭不要脸，癞蛤蟆想吃天鹅肉的猥琐家伙，那就算加了微信也只是“呵呵，准备睡了”。

又比如说，工作中在和客户交流的时候，哪怕你已经是多次与其交谈，但在客户心里如果你是一个“不能完全信任的人”，那这场交易就可能很麻烦了。

1、先理解人际交往中的“偏见”。

人际交往是一门学问，因为每个人的思维认知不同，性格特点也不同，他看待这个世界的任何人、任何事的态度都是不一样的。

交往过程中，“他人对你的看法”的形成，会受到你的“外表、言语、肢体动作”等因素影响，这就是所谓的“偏见”。

比如上述咖啡厅认识女孩的例子，就算你内在明明是一个善良纯真的害羞男孩，很单纯地仰慕对方而已，但女孩却可能因为你说话过程中肢体动作畏畏缩缩，从而心里判定你是“猥琐男”。

这就是偏见。

人人都会有“偏见”，无法避免，因为这是源自潜意识层面的影响。潜意识中不同的认知基础，会带来不同的“偏见”。

大多数时候，我们在人际交往中想要让别人产生“正面的偏见”，让别人信任你、喜欢你，和你建立一个良好的关系基础，是可以有技巧的——用心理学的方法去干扰他的潜意识。

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下面我们就来看看最常用的3种人际交往技巧：

1、主动解除防御

人与人交往，在关系还不够深入的时候，出于生物性本能，每个人都天然会带有“防御性”。

比如我们与一个陌生客户初次见面，有些客户会在第一时间判断我们是否值得信任，我们会不会对他有害，是不是想骗他掏钱等等。这些判断是极其快速经过客户潜意识去完成的，然后客户就会带着这些“防御性”心理与我们交流。一旦我们后续的表现给客户产生的偏见就是“不值得信任”，那么无论我们怎么承诺，他都会在脑海里“脑补”我们不值得信任的理由，去将他潜意识的偏见合理化。

又比如，我们在和某个已经有认识基础的朋友交流，想和他建立更深厚的关系。但由于他本身“防御性”的本能，我们双方聊天只能停留在一些表表面面的话题上，越聊越无聊。

每个人身上都穿着一层铠甲，脸上带着一副面具。

生物性本能，大多数人都不愿意将自己潜意识中脆弱的一面、容易受伤害（或者曾经受过伤害）的一面展现出来，就存在“防御性”。

而当交往对象的防御性无法解开，我们就很难与其建立深度关系了。甚至还可能因为他的防御性，潜意识对我们产生糟糕的“偏见”，所谓“手上有个锤子，看什么都是钉子”。

所以，我们该如何打破对方的“防御性”呢？

就是我们“主动解除防御”。

意思就是说，在我们感受到对方防御性很强的时候，可以主动向对方展示我们自己的脆弱面。

比如说上面的客户，我们可以主动坦露说自己过去也有一些被骗的经历，因为不小心、因为太容易相信人，并善意提醒客户谨慎第一等等。如此，你放下防御了，客户的潜意识会认为你对他没有威胁性了，就会做出反馈，同样解开防御，和你诉说他的经历。

只要客户解开了防御，他潜意识里就会产生你是一个“值得信任的人”的偏见。

同样，对上面说的朋友交往中，就我们常见的“好哥们”也是这么来的。当你向朋友主动坦露一些你过往的经历，他作为反馈，也可能和你分享他的故事，话题就聊得下去，聊得有共鸣。

社交技巧

2、激发优越感

“追求优越感”是人的本性。

日常生活中，除非一个人的认知水平已经到达相当的高度，否则，大多数人都是需要“被认可”的外在反馈去刺激其正面情绪的。

人际交往中有一种常见现象，当A在B的面前老是抬不起头来，A感觉自己处处不如B，那A就很难把B当做朋友看待，他也很难解开防御。因为他在B身上得不到“被认可”的正面反馈，没有优越感，潜意识会产生不好的“偏见”。

也就是我们常见的，为什么很多人会下意识地疏远那些比他优秀很多的人。（这其实是一个认知陷阱）

但是反过来看，当我们想与某人建立深度关系，就可以利用这个心理学技巧，去刺激对方的“优越感”。

比如说，一个女孩子和仰慕的男生交往的时候，不用刻意去表现自己比对方优秀的特质。可能这女孩子打篮球比这男的厉害，但不要争强好胜地去表现，而是用“刺激优越感”的方式，问男生：“你最擅长什么啊，听说你打篮球很厉害哟，能和我说说嘛····”

接下来，就让男生畅所欲言行，女生负责点赞就行了。

一旦让这男生的优越感发挥出来，他就可能对女生产生“有眼光”的偏见，很乐意和你相处。

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3、刻意练习你的肢体语言

我们都听过一句话：人群中最有实力的，往往是说话最少的那个。

在人际交往中，多说话或少说话，都只是表面问题，核心是对方“对你有什么看法”。

在人群中，有些人虽然不怎么说话，但大家心里都觉得他是有实力的人，想与他交往。先不说那些明面上的金钱、地位等普通人不具备的客观因素，很重要的就是他们表现的“肢体语言”。

善于社交的人，其肢体语言给他人潜意识产生的正面影响主要有两种：

1、开放性。

一个亲和力强的人，在与人交往过程中，肢体动作往往是比较放松的。两腿舒张，身体前倾，双臂伸展等等，这些自然的动作都意味着“开放”。前面我们说到“解除防御”的问题，这些肢体语言的表现就是“无防御”状态，让对方潜意识里认为他没有威胁性。

2、自信实力

一个真正有实力的人，在面对他人和事的时候，是处若泰然的，潜意识里没有什么拘谨，肢体语言的表现也就自然放松。

相反，那些肢体上“两臂紧抱、双手紧握、身体蜷缩”等等动作，那是没自信的表现，并且会给人一种“防御性”的感觉。你防御，别人也自然会防御。

先不论一个人是否真正具备很强大的实力，就人际交往而言，一个表现自信的人，是更容易获得朋友认可的。所以，社交当中刻意去练习自己的肢体语言吧，并非口才好才能成为社交高手的。

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以上，就是我们总结的3种社交心理学技巧，希望对你有所帮助。