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[cp]Joseph Murphy 博士在潜意识的力量里说过，“我们会不自觉地表现出自己在潜意识里压抑的欲望。” 当我们在醒着的时候，我们的表意识和潜意识可能会对着干。比如，每天早上起床的时候，我们可能想用一个积极的心态来面对新的一天，但是却做不到。这有可能就是我们在潜意识里其实并不认同积极的心态，所以才会失败。 每天晚上在我们即将进入睡眠状态的时候，我们的脑电波会从清醒时的 Beta 波转变成 Alpha 波，然后再变成 Theta 波，最后再变成睡着时特有的 Delta 波。 我们在大脑发出 Theta 波的那一段时间里最容易接受暗示，改变潜意识想法。所以，那句托马斯·爱迪生的名言，“每天睡觉前都要有意识地给自己进行心理暗示”，不是没有科学依据的。 所以，在我们睡觉前，在脑海中具象化，甚至大声说出我们想要完成的目标是十分重要的。当你一直重复声明一个你想要达到的目标时，越具体、越具象化越好，因为你想要调动起自己的情绪，这样你才能感受到你达到这个目标后是什么样，从而激励自己。 这样给自己进行心理暗示绝对是有效果的：一些关于如何实现你的目标的想法会无意识地在意想不到的时间冒出来，而你需要记录下来这些想法。 你的目标越远大，你所要采取的行动就要越大胆。而你越清楚自己为什么要实现这个目标，你就越知道自己要怎么样实现这个目标。 如果你很认真地想要实现这个目标，你就需要立即行动起来，开始给自己进行心理暗示，避免自己的潜意识再给自己传达妨碍你目标的想法。 但你如果不重视搞明白自己“为什么”要实现这个目标，你就会越来越不知道“怎么样”实现这个目标。这么做就相当于告诉自己其实你并不是很想实现那个你宣称十分渴望实现的目标。 《做好这21件事，你也能轻松达到你的目标》， Benjamin Hardy[/cp] |
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