1个小绝招，教你滋养面部还能排毒祛湿

动作分解

1、双腿打开，脚尖面向前方

2、双手叉腰，身体向前倾斜下压

注意：下压身体时，保持背部挺直，不要驼背。

3、双手打开，拉住脚趾，吸气

4、呼气，身体继续往下压，直到头顶触地

注意：做不到身体完全下压，可以按照自己身体的柔韧性适当调整。

小贴士：

1、该动作可以排毒祛湿、消除下半身因水肿导致的粗腿等问题、对改善便秘也有一定作用。另外由于头部位置偏低，该体式还可以滋养面部。

2、任何运动前，都最好保持空腹（练习前一小时不要大量进食），不然容易不舒服，伤胃。