当你的生活发生崩塌时，你必须学会做这几件事……

表面生活平静的成年人，内心大多不安宁。

有多少人在夜深人静的时候，一个人躲在卧室静静崩溃，哭不出来又憋闷的受不了。也许工作不顺，感情危机、家庭矛盾、健康问题……有时候也知道问题在哪里，却无法面对铺天盖地席卷而来的挫折，当你的生活像爆炸了一样时，能做些什么？这些重建情绪的逻辑，希望能够帮助到脆弱的你。

找个“避难空间”冷静下来，先允许自己脆弱。

不是人人都请得起心理医生，我们必须先允许自己脆弱。

这个世界总在逼着人们不断逞强，但逞强的时间久了，难免也更容易崩溃。当我们遭遇不幸或者生活的麻烦，总会急着倾诉、发泄、放纵，坦白讲，没有人能真的感同身受。再好的朋友和家人，频繁散发负能量也会让对方窒息，作为成年人，大家都有各自的一堆烦心事。在乱七八糟的事情面前人只能自救，谁也帮不了你。

不要怪人情冷漠，只是每个人都自顾不暇，没有余力。

一个人成熟的标志，是学会控制自己的情绪，适应孤独。别急着倾诉，即便手足无措也要尽力保持理智，先不去想太多事，先睡一觉，先可以容许自己流泪并暂时不坚强。

接下来，你需要学会在废墟中重建一切

当暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。

低谷时，只要你肯继续走，所有的路都是上坡路。在每一次崩溃后，把内心被击垮的部分再逐个拣起，自愈自救，重建重修。当你感觉准备好迎接最坏的生活了，就推开门走出去，准备重建一切：把让你人生崩溃的几件事列出来，大事拆解成小事，小事化解出方法。这世间万人，每一件事都不是你一个人在经历。

即便这个过程历尽艰辛，却能在未来五年、十年、二十年回首时，看到沿途中留下的印记，无悔活了这一遭。

最后

也许你曾经抱怨过命运的不公，吐槽过生活的操蛋。

但慢慢才发现，偌大的城市，每一天都有无数人，在天黑后天亮前的寂静无声里，还不停忙碌着。愿你在任何一个再被打击的时刻，记起这份不认输、不服命的珍贵。

期待所有执着内心的各位，独立且坚强，人生更多好运~