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自律的生活是这两年提起的，很多时候我们认为的自律其实就是自己严格管理自己的生活，这两年有非常多的相关概念也跟着火起来了，像GTD的思维方式，其实自律之所以感觉很难的一个很重要的原因就是我们每一次给自己的任务太大了，可以把这些任务拆分开来，变成一个一个的小任务，然后每天按时去做这些小任务，就会让自律变得简单。 我挺推崇手账这个方式的，每天对于自己的生活都有很细致的安排，而且随手就记得方式真的还是比较方便，任何习惯都是需要培养的，这个培养的过程一定越简单越好，把重点放在实施任务上，我不喜欢那种复杂的GTD方式来让自己生活变得自律。 当你通过拆分计划，完成计划一段时间之后，你就会发现你的生活变得自律了，自律体现在不拖延，守时和果断，当生活有了这三点，我认为这就是自律的生活了，这种自律的生活也自然就可以体会到自律所带给我们的好处了。 首先，在生活中我们要健康向上的生活，远离黄赌毒，做任何事情都要有一个度，比如玩手机这个事情，我们要控制好时间，而且能够按制定的时间去完成，这就是自律的生活。 其次，在工作中我们要踏实认真，按时上班不迟到，下班后也可以给自己制定一个小目标，比如强化自己的技能方面，而且能够日复一日的坚持下去 最后，自律的生活就是自己制定了计划，而且要按照计划实施下去，不会中途放弃！ 先说说什么是自律？自律就是自己对自己严格要求、严格控制，自己约束自己，自己管理自己，以自己的标准和行为规范指导自己的言行，该干什么的时候，必须要干什么。就是自己的理智和身体时时、事事、处处不停的作斗争，而理智经常是斗争中胜利的一方！所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于自律性差，如果我们不自律，那么我们即使知道再多道理却依然过不好这一生。 关于自律体现在实际生活中的很多事情上，比如：随地吐痰、爱睡懒觉、乱丢垃圾，通宵玩游戏、不尊老爱幼，脾气暴躁、自私自利、做事三分钟热度等等。所以，从今天开始，坚持自律吧，坚持养成良好的生活习惯和时间观念，坚持按照自己的规划生活。 我想，自律应该是在混乱的世界里为自己建立的某种秩序。无论外界变成怎样一副模样，它如何待你，你不害怕，不焦虑，你知道只要自律，你就在向着正确的方向前进。 所以自律的生活应该是具备这些自律习惯： 01 良好而规律的作息 作息的重要性在于，它为人设立了一天的框架。 良好而规律的作息是自律的基础，让你清楚一天的有效时间，拥有头脑何时苏醒、工作何时停止的主动选择权。 早睡早起是公认的健康的作息，如果你实在办不到，那就尽力为自己建立一个确定的作息，并坚持每天去执行，让你的每一天都过得有规律，才能创造更高的效率。 02 健康饮食，控制食量 在好吃的事物面前，你是那个“再吃几口也没关系”的人，还是坚决在8分饱的时候放下筷子得人？28岁后，就能看到效果。 《极简主义》的作者之一乔舒亚这样谈美食：“食物不是娱乐消遣，而是营养来源。”过于沉迷食物的欢乐，就证明生活里缺乏更有价值的事物。 多吃食物是原始的样子，清淡饮食，多吃蔬果，每餐8分饱……认真享受美食带来的愉悦，同时控制好这个量，也是一份幸福。 03 长期坚持一项运动 一个人一旦开始采取更为健康的生活方式，他立刻就会变美。任何锻炼形式都比什么不做好。 无论你喜不喜欢运动，都请长期坚持做一项做东。篮球缓解紧张压力，游泳拉伸全身线条，跑步锻炼腿部肌肉……长期运动的人，身体、皮肤、精神状态会越来越优于他人。 当坚持一项运动时，最好把这项运动安排在一个固定的时间里，例如早上起床后或者放学后，学会用注意力去代替动力，没有动力时要依靠你自制的意志力坚持下去。 04 每天都要学习 我发现那些常年对知识保持兴趣的人，更能发现世界的趣味和机遇。 所以，一定要在年轻时多学习，并不一定是呆呆的学，比如我在日常生活里遇到新单词或者陌生的字我都会记下来，然后查阅并掌握它。 当然，你可以选择学任何你感兴趣的事物，比如跳舞，唱歌，写作，如果你不知道对什么感兴趣，就学习一些对你学习工作有帮助的技能。 我一直很认同一句话，这句话也一直在验证着我们的命运：生命是一种长期而持续积累的过程。 05 每天坚持读书 蔡澜曾说过：“人不能停下来，如果你是一只大书虫，那就无所谓了，看书的人有自己的宇宙，旁的事，太渺小了。” 在这个节奏快的时代，能够坐下来安静看书的人少之又少，人手一台的手机，刷着各种短视频，看着各种美女直播，玩着各种游戏，相信这是很多人的常态。 如果在这样的条件下，你很久不读书并一边推说自己没有时间，一边刷着短视频，那最好改变这一思维，把读书当作是一种提升并设置奖励，相信你就能坚持下去，慢慢看到你思考的变化。 我推荐每个人阅读自己感兴趣的书，读经典好书，记得摘抄，这样的成长格外踏实。而我最爱的读书时刻，莫过于一早一晚，以红茶敬朝阳，以琴声伴月光，人间美事千千万，唯有读书在心上。 跟我一起自律，不断变得美好而坚强。希望从前没有换头像的底气的你，今后能看到坚持自律的自己，瘦了，美了，珍惜时间了，拥有爱了，更好了…… 自律是“别人能做到的，你也可以！” 自律时“你比你想象得更强大！” 自律的人生才自由，自律的人才强大。  |
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