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“我太难了……” 后台有位姑娘给熊留言说，她最近太累了，感觉身上有千百斤重的东西压得她喘不过气来。 具体说来吧，好像也就是那些事： 烦琐的工作，逐渐变冷淡的爱情，以及与家人一直有矛盾冲突的三两事…… 熊觉得，咱每个人（熊）都经历过“说啥啥不准，做啥啥不顺”的阶段吧~ 这时候，生活的各种压力、残酷与艰难，呈排山倒海之势向我们袭来。 所以熊爷今天呢，想给各位“被生活难倒星人”推荐一本减压神书：《人生整理术》。 书的作者，是英国家喻户晓的励志大师，迈克尔·赫佩尔。 作为欧美地区炙手可热的演说家，他每年都为数万人提供忠告和建议； 从英超足球运动员到当红电视节目主持人，都为他疯狂打call。 在迈克尔看来，只有丢掉我们身上那些不需要、不适合的东西，才能够轻装上阵，重获内心的平和与愉悦，享受畅快淋漓的人生。 而这本书，正是凝聚了他“丢弃与整理”理念的精华，在书中列出了许多需要丢弃的“东西”。 “这5样东西，我劝你越早丢掉越好！” 熊爷今天，就将作者在书中所说的，最亟需丢掉的5样东西，分享给大家； 希望对大家卸下生活的重担，轻松自在地活~ 丢掉消极的人际关系。 每个人的身边，都会有一些永远支持我们、慷慨帮忙的朋友； 但也不乏有作者所说的，给我们生活带来了许多不必要麻烦的“一小部分朋友”： 自私自利，时不时话语中带着嘲讽和炫耀的“破坏者”、喜欢对你指手画脚的“狂热者”、一见面就散播负能量的“可怜虫”…… 跟这些人相处时，我们根本感受不到开心。  而对于这样消极的人际关系，作者建议大家，要对此做出一些取舍措施，以保护自己噢~ 比如，委婉拒绝自私自负的破坏者的邀约，跟爱管闲事的狂热者聚会，就多叫上同样性格的朋友一起，以“忠言逆耳”的方式回复可怜虫的负能量。 熊觉得，相处舒服的关系才能称之为朋友，那些让自己不开心、不舒服的圈子，不融也罢~ 丢掉对爱情的不切实际的想法。 “总有一个人会无条件对我好的！” “他会永远包容我、爱我的！” 或许有的人，对恋爱会抱持上述这般想法。 但在作者看来，这些想法都太不切实际，太过天真。 他认为，最好丢掉这种对爱情的不切实际的想法，想要收获甜甜的爱情，还是得靠双方努力才行呢。 就像他和妻子之所以恩爱如初，靠的并不是单方面的付出，而是两人日常相处的温暖细节。 在书中，作者分享了他和妻子，互相为对方做的一些既浪漫又令人感动的小事： 1.每晚睡前，无论谁先进卧室，都会把两个人的牙膏挤好。  2.写留言便签。 由于手机的普及，恋人们已经很少互写“爱的便签”了； 但正因此，偶尔能收到对方一张写满甜蜜的字条，就会超暖、超感动~ 3.赞美对方。一两句夸奖就会让对方感受到爱意。 丢掉对家人的苛刻期许。 或许是因为太过亲近，我们总是对家人有很苛刻的要求： 希望父母能够支持我们做所有事情，妻子丈夫能够包容自己的一切缺点…… 但这样的高要求，往往不会被满足，反而会让家庭氛围变差。  因而作者则建议我们应该： 丢掉对家人的苛刻期许，不能理所应当地认为家人就应该要怎样怎样。 不仅仅如此，作者认为，那些对家人的苛刻要求，反而要放到自己身上； 既然是亲近的家人，就更应该主动给予宽容和关心，而不是要求家人能为我们付出。 丢掉不健康的赘肉。 熊一直认为呢，瘦有瘦的好，胖有胖的可爱~ 但熊觉得，作者说的也没错： 不健康的赘肉不仅影响身体各项指标，还会让我们变得不自信，焦虑和沮丧。 因此，熊还是希望大家听听作者的建议，运动起来，丢掉不健康的赘肉~  作者还根据自己的健身经验，贴心提供了几个“甩赘肉”的技巧： 1. 寻找健身伙伴，相互激励监督。 2. 只对自己能够完成的任务量做出承诺。 比如，如果一周最多只能坚持3天运动，就不要跟自己说“我一周要去5次健身房。” 3. 健身方案多样化。 尝试各种运动项目，然后找到自己喜欢的、效果不错的，来进行组合训练。 4. 喝足够的水。在缺水状态下运动，反而会给身体造成更多的压力和疲劳。
丢掉“拖延”这个磨人的小妖精。 和大部分人一样，作者也是个拖延症患者，甚至在书中自我调侃道： “如果奥运会有该项目，那么我一定能为英国争得一枚金牌。” 那怎么丢掉“拖延”这个磨人的小妖精呢？
作者从他的影视制作人朋友那，借鉴了一个好方法：给自己设定超级紧迫的最后期限。 他这个朋友做事慢吞吞，但总是能在截稿日期前完成影片制作。 这是因为，他每次都把截止日期提前几天，这样就能在正式截止日期之前进行修改，完成任务的同事又保证了工作的质量。  弗朗索瓦丝·萨冈所说的一句话： “自由自在地瞎想， 自由自在地少想， 自由自在地选择我自己的生活。” 希望大家最终都能拥有 选择事物、丢弃事物的果敢与自由 各位，晚安~
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