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40岁以后,脚底出现这条线就是老年痴呆的前兆,一定要揉开

2019-08-30  老孙道场

据统计,在我国老年痴呆症在65岁以上人群中的发病率是5%,每增加10岁发病率就增加5%,在85以上的人群中患老年痴呆的概率高达1/3!

所以人上了四十岁以后,一定要多观察自己的脚,作为子女的我们也应该经常注意父母的脚,是不是出现了痴呆线。痴呆线是位于大脚趾和二脚趾之间的一条棱线,严重时会形成一块硬皮,就像茧子一样。如果出现痴呆线,可以采取一些措施来预防和缓解。

按摩小脑反射区

如果发现这条线后,可以按摩小脑反射区。在大脚趾根部的小脑脑干反射区,从脚趾缝往外顺着推,每天100下,坚持两个月。这个棱就会逐渐消失,小脑也会变的灵活。

踮脚

踮脚是一个神奇的动作,不仅能预防老年痴呆,如果在餐后做还能起到降血糖的作用。

踮脚除了锻炼小腿肌肉,将血液引流到脚底,促进下肢血液循环外,刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑,反馈调节大脑功能,减缓脑血管堵塞,预防中风。

怎么踮脚呢?

可以在家进行,扶着桌子、衣柜、沙发等站立踮脚,先保持站稳的姿势才能做别的锻炼。

除了踮脚,勾脚也可以搭配联系。练习过程中呼吸时踮起脚,吸气脚后跟下降过程中呼气。动作一定要缓慢、有规律的进行。练30个一组,每天可练15-20组,不同时段均可练习。坚持下来就就减少跌到、刺激小脑的反射弧。

踮脚是最远端的肌肉控制和肌力训练,最简单有效。不管是久坐办公室的白领还是退休在家的父母,为了您的大脑健康,动动你们的脚爪吧。

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