 不是每一个人管理怒气的能力都像26℃的空调，既不过分又不憋闷。 所以，每一个人都可能是自己或者别人的24小时在线营业的情绪垃圾桶。 垃圾分类时代，给怒气也分个类，才能清楚怎么调节。 干垃圾：简单粗暴的「脾气」没人敢说自己是个脾气好的仙女，即便有这么一层人设，也会被生活和工作折磨成凡夫俗子，然后面对情绪的爆发，只能无力地说「我太难了」。 忍一时风平浪静，为啥你不忍？退一步海阔天空，凭啥要我退？ 可能发泄情绪是本能，于是，我们怼天怼地，把脾气了发出来。  湿垃圾：慢慢浸润的「闷气」越来越多的人习惯隐藏情绪，用“呵呵”表达所有愤怒，用“哈哈”表达已经不生气了。 那么，忍住退后不较劲，气就消失殆尽了吗？ 忍一时风平浪静了，胸中却汹涌不畅了；退一步海阔天空了，腹里却堵得满满了。 可能我们的DNA带着双螺旋，天生有拧巴的特质，所以不和别人较劲，就和自己较劲，于是闷气生了起来。  把「有害」变成「可回收」：伤肝事实上，无论哪一种怒气，都该属于「有害」垃圾，可是我们总将它们自动划分为了可回收垃圾。 要么把工作中的愤怒收起来，回家倒给身边的亲人；要么关闭输出的阀门，把愤怒留在身体里反噬自己。  这些爆发/压抑的情绪回收之后，最终伤害的是肝。 ○ 气到胃痛 北方有句方言叫“犯横”，用来形容气到胃痛非常合适。肝木克胃土，生气动怒导致肝气不疏，肝气横逆克胃，胃就会痛。 ○ 气到增生 乳腺增生是一种典型的情绪病。心中有怨气、胸中有闷气，气血堆积不畅通，就是肿块。 ○ 气到囊肿 女性在月经时期千万不要拱火。肝气不顺，本来要往下走的瘀血下不去，会郁积在子宫、卵巢等，长期就容易发生子宫肌瘤、卵巢囊肿。 ○ 气到变丑 海绵吸了水，颜色会变深。身体也一样，收纳生的气，肝气得不到有效的疏导，面部也会因为气血堵塞而变暗变黑：皮肤暗沉、长斑。  意识比身体更先察觉到情绪，而身体会更长时间储藏情绪，在某一时刻爆发，所以调节身体的状态，也是控制情绪重要方式。 你的身上也有调节情绪的「锦囊」胸口有一个「开心穴」 解开你的心结 《黄帝内经》载：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”不开心的时候，上下揉揉膻中穴，让胸中气不虚不乱，解开心结。  膻中穴属于任脉穴位，位于两乳头连线中点。 脚上有一个「消气穴」和愤怒一笔勾销 女性在月经前后容易烦躁、发脾气，都可以按按太冲穴，每次按10分钟，能疏肝理气，消除烦燥。  太冲穴属于肝经的原穴。位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。 肋上有一个「护肝穴」给肝减压清郁 肝脏的能量会储存在一个仓库，这个能量仓库有一道门，就是期门穴。生气的时候，肝气就会堆积在这个仓库，所以多敲敲期门穴，把门打开，释放一些郁滞。  期门穴属于肝经的募穴，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。 把不开心都“吃”掉很多人生气时用一顿大餐来消气，其实那并不代表真的饿，而是脾胃功能失调的表现。这时候，吃的东西不仅难消化，更加重脾胃负担。 所以，平时多吃一些养肝的食物，储备足够的能量，肝才有力气去调节情绪。 五色入五脏，绿色蔬菜的性多偏平或凉，非常有利于缓解肝郁、清降肝火，让人心绪平静下来，是非常适合养肝。  除了穴位和饮食，每个人也会选择的适合自己的疏导方式： 有人用「自从立了泼妇人设，日子就过得舒心多了」的方式怼； 有人用「小腚一瘫，小腿一翻，凡尘俗世，与我无关」的方式吃瓜； 总的来说，都是让自己不被生气裹挟。  - 01 -坏情绪，真的会要命的“气大伤身”这句话，每个人都听过，但真的遇到奇葩的人或事时，很多人还是一点就炸，脾气说来就来。 殊不知，每一次生气，对身体造成的损伤都是不可逆转的。 传统中医学认为，郁怒伤肝，过喜伤心，忧思伤脾，过悲伤肺，惊恐伤肾。这也从一个侧面说明，人的情志和疾病的发生有很大关系。 一次生气或焦虑不要紧，但是各种负面情绪长年累月堆积下来，原本再好的身体也扛不住。 2010年的时候，家里小姨得了乳腺癌，我去医院探病的时候发现那间病房里面包括我小姨在内的8个人，生活都不是很如意。 有的夫妻关系紧张，有的儿女太叛逆不省心，有的事业不顺...... 总之，都经常怄气。 小姨也一样，早些年她母亲因病瘫痪之后，脾气就变得异常暴躁，有事没事就把小姨劈头盖脸骂一顿。 小姨工作家庭两头重担，下面还有一个马上中考的儿子。白天上班挣钱，晚上照顾母亲孩子，时不时还要臭骂一顿。 这么过了两年，去医院一查，乳腺癌中期了。 虽然不是人生气就一定会得癌症，但是坏的情绪对身体绝对是百害而无一利的。 除了乳腺之外，生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多，久之容易形成甲亢，合并结节时会有恶变的风险。 同时，交感神经在生气时处于兴奋状态，血管收缩，胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等，使消化道肿瘤发病率升高。 情绪对身体的影响，也许远超过你的想象。  - 02 -凡事看淡，不服就干2017年末，“佛系”这个词突然火了，许多人也因此被安利了“佛系生活方式”。 被人骂了：无所谓，左耳朵进右耳朵出被分手了：无所谓，天涯何处无芳草被辞退了：无所谓，此处不留爷自有留爷处...... 虽然这种看破红尘、一切随缘的生活态度被很多人批判为“没有上进心”，但只从健康角度来说，这很养生。 毕竟很多时候，人生气多是因为外在环境，当遇上的奇葩人或者事情太多的时候，生气总是难免的。 这个时候调整心态，不让自己钻牛角尖就显得尤为重要。 是事情就都会过去，是问题就总会解决。看淡点，想开点，难受一阵之后该吃吃该喝喝，一切随缘，心就不累了。 而当实在无法看淡，无法释怀时，及时将情绪发泄出来，也不失为一个好方法。 古话说：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。 但现代人说：忍一时越想越气，退一步越想越亏。 还有衍生版的：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。 这并不是恶搞古训，忍让当然是有必要的，但是在遇到奇葩，自己又做不到一笑置之时，比起把愤怒和委屈憋在心里，把自己憋出一身病，当场怼回去是更好的选择。 怼回去，气出了，心情自然就舒坦了。心情舒坦，不会没事就想，想起就生气，身体自然也不会因为这个受到影响。 如果实在是不擅于吵架，或是对方是实在不能得罪的人物时，选择其他的方法，如运动，写日记，找人倾诉，将情绪及时发泄出来，也远比一味地忍耐，退让要强。 毕竟一生很短，我们没有多少时间能浪费在生闷气上。 - 03 -保持健康的好办法，是开心三年前去体检的时候，查出自己有些乳腺增生，当时医生说症状不严重，不需要吃药，保持心情愉快就行了。 那是我第一次知道，原来好心情是能治病的。 微博上也有很多朋友分享了类似的经历： @周小花的山竹姐姐：真的不能生气，我之前领导很爱骂人，我压力大得很，什么乳腺增生甲状腺结节每年都有，就去年，换了个领导，今年体检，我什么毛病都没有了！！就是有一点点超重…… @FISHYTAILS：以前做电商体检每天生气好几个卵巢囊肿，现在回来家单位上班，囊肿自己好了。 @薛定谔的富婆：得癌之后我就坚持'自己爽就好了，你蒜什么东西'来面对所有问题，世界都明亮了。 所以说，情绪真的是一个神奇的东西。不好时要命，好的时候却能治病。 为了健康，保持心情愉快是非常有必要的。这也就是为什么很多疾病在预防这一栏里，都写着“保持良好的心态”。 下一次在要生气之前，不妨在心里默念：为了自己的乳腺，子宫，甲状腺，心脏，不生气，不能生气~ |
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