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面对生活的磨难不免让人有些泄气，其实你所面临的问题人人都可能面临，如何应对也早有标准程序，当你需要提升自信心，在遇到困难时能够勇敢面对。以下方法和技巧也许正是你缺乏。
一、调整你的日常生活习惯有可能增强自信心 1、找到问题的根源 大麻烦的产生很多时候都是一些小问题积累起来造成的或由小问题引起的，所以一旦有困扰你的问题出现，就要在其恶化之前花点时间来诊断根本原因。举例来说，你因为工作中遇到挫折而感到信心低落，那就要找出原因来，不要让这负面的情绪一直影响你到丢了工作。具体方法就是养成一个习惯：把你遇到的困扰和当下难以应付的事情写下来。分析问题的根源并找到应对方法。如果自己没办法也可以通过社交媒体请教师长。这样就可以是你自信地面对棘手的问题。 2、培养积极性耐心practiceaggressive patience 这句话翻译起来有点困难，翻译成大白话就是做事要积极进取同时要有足够的耐心。也就是指个人拥有的自律能力，能够在没有得到结果的情况下任然能够每天坚持该做的事情。信心之所以会丧失，经常是因为结果出现的速度预期快，而导致半途而废。举例来说，你的目标也许是爬到山顶，但注意力必须专注于你迈出的每一步，因为这些步伐终究会决定你是否能够登上顶端。方法是庆祝并肯定沿途每一个小胜利，以便保持心理上的积极投入。 信心主要取决于你的态度。挫折和错误不是失败的指标。相反，挫折和错误是珍贵的教训，能够随着你在工作与生活中持续的成长与演变，而在未来给你帮助。
二、先改变生活习惯才能获得自信 1、采取行动能够让人获得自信 如果你对自己还缺乏自信，就很难踏出第一步。所以首先要采取行动。如果你信心严重不足，那么正向思考不会魔术般地帮助你树立信心。譬如你认为自己不够好，那么用“我很聪明”或“我是个善良的人”这些话激励自己可能很肤浅，也不大可能大幅提升你的自信。没有人整天坐着就提升了自信，要在具体事情上采取具体行动，在实践中才能获得自信。 2、通过行动磨练你的技能 做些困难的事情，尝试新东西。要建立健全的自信，就必须精通新事物，克服你一度认为你克服不了的事情。来证明你原来的想法是错误的。每一次成功，就是向你的大脑证明你比自己想象的还要厉害。经过一段时间之后，你的大脑就会开始以不同的观点来看待你。说的简单点就是你原来的想法变了。 3、具体采取什么行动 在决定自己该采取什么行动以建立自信的时候，这样问自己：“要是拥有更多的自信我会做什么？”然后就去做这些事情。就是这么简单，从你原来没信心做的事情开始，先改变你的行为，然后你的想法与感觉就会开始转变。不过，这不表示你必须一次就迈出很大的一步，一次先踏出小步就好。 4、通过改变想法而微调你的自信 若是你一再骂自己或者在口头上责备自己，就会很难以展现自己的最大潜力。如果你还是觉得自己不够好，就对你脑子里的那个负面声音提出反驳。提出相反的论点，列出你确实够好的一切理由。如果你常在自己犯错的时候骂自己，就多练习自我安慰。提醒自己还在学习，或者告诉自己的错误其实是自我改进的机会。 5，失败也是提升自信心的机会 你不是每次都能成功，要学会从错误和失败中吸取教训来提高自信心。当你失败时，你学习如何处理负面情绪的机会来了，像失望，沮丧 ，挫折等情绪周。每次当你忍受那些痛苦的感觉时，也是锻炼你处理危机的能力的时候，是你自信提升的时候。 三、人生必备的生活技能 应试教育的结果自然是学生考试的技巧比其他能力都高。学校也有一些教你使用电脑之类的技能课，但没有课程交给你这些生活技能。当然在许多人眼里这些根本不属于技能。杰夫哈登根据对成功人士的分析，给出了成为成功人士所需要基本技能，年轻人可以参照看看自己是否缺乏这些技能。这里给出的五个技能只是一本书的摘要，使用技能这个词就是说这是可以通过训练提高的，如果您感觉缺乏某些技能可以通过参考有关书籍自我训练或参加相应的培训课程来提高生活技能。 1、“推销”的技能 对很多人来说，“推销”这个词意味着操纵、施压或哄骗。但是如果你知道“推销”其实是在解释决策（决定购买）的道理和好处，那么你可能认为每个人都需要掌握推销技巧，以便说服别人你的想法是合理的。从本质上说，推销技巧就是沟通技巧，沟通技巧无论是在职场还是在个人生活中都十分重要，往往是决定个人事业成功和生活幸福的关键因素。 2、学会寻求帮助 史蒂夫乔布斯说：“大多数人从不求助，有时候这就是区分真正做事的人和只会做梦的人的关键。”当你说：“您能帮我吗？”几件意想不到的事情就会发生，特别是对于你发问的对象，其中有一件事是，你表示尊重对方。你没有明说的是：“你知道的比我多，你有我缺少的经验和技能。”另一件事情是，你表现出对对方的信任。你承认你的弱点，你让自己显得脆弱，含蓄的表示你信任那位拥有这种知识的人。这里需要说明的是请求帮助要注意应礼貌地直接说出需要人家帮你解决的问题，任何情绪化抱怨的口气都可能引起对方误解。 3、管理时间从高效到高绩 管理好自己的时间是需要培养的一种技能。 高效率的人做事井然有序，他们会一一划掉待办事项清单上的工作，他们遵守时间。不会管理时间的人总是在慌慌张张地赶时间，学会管理时间就可以提高工作学习效率，使生活从容不迫。需要注意的是学会管理时间使做事有效率还不够，还要做到管理时间有效果。成功人士，除了有强烈的时间观念外，还需要审视自己的间表，确保做的事情能够帮助自己达到你的人生的目标。 4、把压力化为动力 大约百分之七十五的美国人表示经常会感受到压力导致的生理和心理症状。研究显示，E世代尤其难以管理和应对压力。惶恐和犹豫的感觉使他们无法充分表现。你需要知道的是：压力是你必须经历的事情，感受压力意味着你能够在有意义、重要的、以及你真正在意的事情上成功。如果你努力工作并达到一定的水准，就会感受到压力，要把压力是看做是一种督促自己的动力。 5、从做聪明人到做智慧人 聪明和智慧好像是同义词，但这两个词是不同的，我们经常会说某个小朋友很聪明，一般不会这样说长者。也就是说一个人年轻时是个聪明人，随着年龄的增长就应该变成一个有智慧的人。正如杰夫贝佐斯所说：“超级聪明（智慧）的人不断修正他们的理解，重新考虑他们认为已经解决的问题。他们对新观点、新信息、新点子、新矛盾以及挑战自己思维方式的想法，都保持开放态度。”那是因为固执中看不到智慧。智慧是了解，虽然自己可能知道很多，但也有很多不知道的。智慧是设法找出对的事，而非设法证明“我是对的”。智慧是知道何时自己需要优雅地退让。不要害怕承认自己知道所有的答案。要习惯说“我认为”而不是说“我知道”。这样就永远不会停止学习和成长。 |
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