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83岁骨科名医：羊骨+白酒，没到2周，腰椎不痛，腿麻不见，绝了！ 对于腰椎间盘突出大家都不陌生，尤其是中老年人，发病率高，身边同事朋友都有不少人被腰椎间盘突出症所困扰，影响了生活和工作。此病反复发作，难治愈，所以一定要注意预防。 腰椎病复发的三个原因： 第一个是腰肌薄弱。因为这部分肌肉弱，你做一些动作时腰椎受到的压力更大。比如常见腰突人群，胖子（体重原因弯腰受到压力更大，）瘦子和女性（腰肌弱）。我认为腰肌薄弱原因起码占30%以上。 第二个，腰椎是曲线长期消失带来的压力。通俗来说就是久坐，久站，长期弯腰。这个不多说大家都知道。占60%以上。 第三就是外伤，至使你腰椎纤维环破裂。占10%左右。就像一根导火线，每个人程度不同。有可能是压死骆驼的最后一根稻草，就像某些人只是坐久了突然一站起来，这么一件简单的小事诱发腰突。 腰间盘突出的常见症状 1.腰痛，活动期间加重，卧床休息后会有所缓解。 2.传导性疼痛通常发生在下背部到臀部和大腿后面，在打喷嚏和咳嗽时疼痛会增加。 3.严重患者会出现大、小便障碍的症状。 4.间歇性跛行：患者行走一段时间，出现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢麻木无力。 【热沙袋热敷腰部】 沙子一公斤，干辣椒100克，花椒100克，粗盐一斤，棉布布袋一个（大小能覆盖整个腰部）。 使用：上述材料一起炒热，装入布袋，患者躺下，布袋放在腰部，进行热敷； 注意：热度以舒适为准，以免烫伤皮肤，如果太热，可以在布袋上垫两次毛巾隔热，待布袋不热为止，每日可热敷2次。 可疏通腠理，舒经活络，放松肌肉。腰部血管扩张，促进血液循环，改善病灶周围组织的营业状况，能有效排除体内的“风、寒、湿、邪”。 【羊骨+白酒】 配方：羊骨头100克，白酒500克，生姜适量。 制法：将羊骨头砸碎，放锅内炒黄，用白酒浸泡三日。 用法：三日后可用生姜蘸酒擦腰部，一日三次，效果很不错。 通过锻炼腰背肌，改善腰椎： 1.供桥式：仰卧，双腿屈曲，双脚平放床上，腰部用力使身体离开床面，尽量弓起身体，保持平衡，保持30秒钟为1次，10次为一组，每日做2-3组。 2.燕飞式：俯卧床上，手背后，双腿并拢，腰部用力，使头及腿同进远离床面，于最用力拉置保持至力竭为1次，5-10次为一组，每日练习2-3组。 |
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