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全面解析内家拳学核心秘法—“开肋” 【导读】肋，为人体中节之中节，是一身运动之主干。风吹大树，一动无有不动，一动指的是树干，在人也就是指胯到肩一段，无有不动，指的是四肢梢节。也就表明了肋在身体发劲中的重要环节。开肋和开肩，开胯，开肘同为传统武术开关节的必备法门。 一、动作名称：开肋（肋部开发） 肋，为人体中节之中节，是一身运动之主干。风吹大树，一动无有不动，一动指的是树干，在人也就是指胯到肩一段，无有不动，指的是四肢梢节。也就表明了肋在身体发劲中的重要环节。开肋和开肩，开胯，开肘同为传统武术开关节的必备法门。 【视频】筋骨体系刀哥讲解展示“肋不展、无间隙”发劲 肋部开发的好不好，主要看是否能折合发劲，我们在练习时很多学员注重了“展”，而忽略“合”，合时必需合到位。这样再经过专门的“劲力强化”，以及打击中的运用训练，如能在瞬间移动中运用折肋发劲，才算完全掌握......肋部发劲的关健在于“合” 二、肋部结构 肋骨:脊椎动物用来保护肺、心脏、肝脏等器官的骨骼，是整个胸腔的构架。俗称肋叉子，左右各12条，后端皆与胸椎相连，上五条前端与胸骨相连;中五条前端融合成一条而连于胸骨;下二条前端游离，合而构成胸廓。 ' 肋'付于脊柱之上，与脊柱构成了人体的'胸腔与腹腔'，五脏六腑皆驻于其中，如发动机之'汽缸活塞'，带动人体重量起落。'两肋'如鱼之两鳃，开合呼吸皆赖于此。所谓'内无有不借外成'，'肋'的训练借助肢体的支撑摩擦，使之能'开合'自如至极限，浑身'柔软'如无骨。俗话说，功夫的高低看'背'，实际上'背'也是'肋、脊'的一部分。'肋开'则内脏动，整身如球，'肋动'则躯体灵，一身皆活! 三、开肋的作用 开肋为开发人体的一个重要环节，动作简单，随时可以练习； 开肋的目的，是练出肋部的折合发劲，并可运用到打击当中...... “肋活则身活”，“肋缝增大，则胸腔扩大”，胸腔扩大将更有利于“内脏的提坠”...... 四、开肋的三个阶段： 第一阶段：活肋（肋部开合训练是基础） 第二阶段：肋部折合发劲强化（重点） 第三阶段：肋部发劲运用 习武多年，你是否经历过以下情况： 1、站桩三年、套路千遍、试力无数，却越发迷茫； 2、看过不下于20位大师的武学见解、不下于500篇武学文章，自己对武学的认知，逐渐混乱，总是无法解决根本问题！ 3、习拳达到5年、10年，你是否纠结对于国术是去是留？ 去，舍不得割舍过去10+年的感情与故事； 留，害怕浪费的是未来10+年的美好时光！ 也许...... 道韵筋骨体系教学团队 能够帮您解除以上烦恼 |
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图：整个胸腔的构架
