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适合10岁到七十岁练。好处:
1、能够平衡气血,练习太极拳最关键之一是要平衡,在练太极拳的时候要注意平衡心气,因此坚持练习太极拳,具有平衡气血的作用。2、促进消化,练习太极拳还具有促进消化的作用,从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。3、促进新陈代谢,练习太极拳具有促进新陈代谢的作用,因此每天早上可以练一下太极拳。4、抗衰老,人们经常练太极拳,具有延缓衰老的作用。一些老年人则可能患有骨质疏松症,练太极拳能够舒展筋骨,预防骨质疏松症的发生。
来自: 爱好收藏图书馆 > 《学太极》
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