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一、坐灸，女性最简单的艾灸疗法！

有一种灸法，被称为“傻瓜式艾灸”，不用找穴位，不用手持艾条，每个人都可以轻轻松松进行，这就是——坐灸！

坐灸是用艾条熏臀部会阴区，调理内部环境，活络气血，改善机体功能，增强免疫力的一种艾灸方法。坐灸十分简单，尤其适合女性，女人只要坐着，任由艾烟艾热挥发，就可以起到不错的调理效果。

经常坐灸的女性，可以很好地温暖子宫卵巢、改善阴道、尿道等部位的营养状况及功能，同时有助于祛斑养颜，消除各种妇科症状、痔疮等。

坐灸的优势是通风透气，没有任何痛症和副作用，也很少会复发。甚至可以用来作为孕妇有痛症或出血时的急措施，缓解孕妇生育位置的疼痛及出血。

而现在，冬季天气寒冷，艾灸的纯阳能量，配合坐灸效果发挥到最大，能很好的帮助女性祛除湿寒，赶走疾病！

二、宫寒、腹寒、腰寒，三伏坐灸有奇效！

女性大多为寒性体质，现代女性普遍有体寒的现象，且大多集中于腰腹部以及子宫区域这一块。因为腹部处在低洼的地势，寒气容易集聚，这对女性健康的威胁是很大的。

因为腰腹部是女性上下半身链接的枢纽，遍布各种组织器官，结构复杂，比起腿和上半身更易受寒气入侵，并且藏纳寒气，严重时便会造成宫寒及腰腹寒冷。

腰腹寒冷，会冻结子宫，导致脾土虚弱，无法生血统血，经、孕、产、乳诸疾，均可发生。这也是为什么古人的妇科专著特别重视腹部脾胃，因为暖腹，暖宫，是女人大半生健康的基础。

艾灸，是祛除身体里面寒气最好，对于腹寒宫寒，也有相应穴位针对调理。不过总归是有部分灸友，尤其是初灸者，因为自身经络不敏感，找不准穴位，或者艾灸手法的不熟练，可能艾灸几次下来，还是没有太显著的效果。

那么此时，坐灸就是一个不错的解决办法，坐灸调理宫寒时，艾灸的艾烟及艾热能量可以通过向上走，里面的精油物质直接进入人体，游走于腹部子宫区域，可将潜在的寒气快速逼迫出来，宫寒及腰腹寒冷严重的女性，坐灸会有奇效！

三、坐灸排湿气，赶走妇科炎症！

据调查，当代90%左右的女性都有过妇科炎症的经历，盆腔炎，阴道炎，宫颈炎，其中相当一部分女性经历了还不是一次两次。对女人来说，妇科炎症就像感冒咳嗽那样频繁，但危害要大多了。严重时刻导致宫内感染，影响女性的经期及生育。

那么妇科炎症是怎么来的？原因比较多，比如平时穿衣不透气，不卫生，免疫力差，容易接触细菌等，还有一大重要因素，就是宫内湿气重，阴暗潮湿的环境，是妇科炎症发生并反复的一大根源。

因为许多炎症的发生，实际上都是病菌滋生，不断破坏肌体所致。而潮湿，不透气的环境，病菌最容易繁殖，会让女性的身体成为妇科炎症的温床。

而坐灸，不亚于将腰腹部区域的湿气放在火上烘烤，祛湿的同时，还可刺激人体会阴穴，会阴是任脉的大穴，可清湿热，回阳，醒神，调经健肾。

而且,艾烟可以杀菌消炎，虽然我们不推荐吸艾烟，但熏艾是可以的。坐灸就一个熏艾的过程，通过坐熏灸或站桩式熏灸的方式，使艾烟直接与细菌生活的地方接触，可直接杀死病菌，消除湿气。

女性在坐灸时，会很快有全身发热，冒汗的反应，这是在排湿气，同时促进气流的交换。平时虚寒怕冷，全身酸软无力，存在妇科炎症的灸友，坐灸再好不过了

四、坐灸强肾阳，前列腺炎不再来！

中医理论认为，下焦湿热，寒湿，是导致男性前列腺疾病的一大根源，常表现为尿急，尿频，尿痛，尿黄赤，尿道灼热，排便困难等现象，这些症状普通艾灸会不太方便，但十分适合坐灸。

坐灸直接接触的是人体下焦区域，那里是经络汇聚之地，除了任督二脉经过外，还有冲脉也是经过会阴区，此外，还有肝经，胆经，肾经和膀胱经都分布在生殖器周围。

坐灸时，艾烟的药力和火力能直接进入体内，可以改善局部经络循环以及内分泌和生殖系统功能，比一般的艾灸刺激体表皮肤更加深入，可以刺激各大脏器经脉，尤其是肾经，通过坐灸可强壮肾精阴阳，提升肾脏对前列腺的调控。

同时坐灸还会刺激会阴的长强穴，这是督脉的起始穴，又是督脉的络穴，地理位置特殊，可沟通任督二脉，对调节身体健康，加强全身阳气能大有益处。

五、坐灸须知！

什么样的人最适合坐灸呢？看下面：

适合坐灸的人：

1．生育后的女性、害怕上厕所的人

2．月经前后希望清洁的人

3．需要经常换内衣的女性

4．希望更加有效和简便地使用座式洗浴的人

5．脸部太干燥或油脂过多而油亮的人

6．月经痛、月经不调而辛苦的人

7．经常产生黑痣、粉刺等皮肤疾患的人

8．便秘和腹部肥胖而辛苦的人

9 . 有妇科病或男科病的人

注意事项：

艾灸前

1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。

2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。

艾灸中

1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。

3、艾灸中如果皮肤表面出现水气，是体内湿气排出。

艾灸后

1、艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。

2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。

⊙注：本公众号为中医健康知识交流共享平台。文章仅供学习参考，如涉及用药疗方，请在执业医生指导下进行。

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