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说到老年痴呆应该大家都不陌生，老年痴呆症也是大脑退化的一种，当人体患上了老年痴呆症，那么所有的记忆都会出现障碍，而且生活还不能自理，这对自己还有家人都是一种负担。诱发人体患老年痴呆症的原因有很多，比如基因遗传、头部创伤、心理压力、年龄增大等，除此之外还和人们的饮食习惯有一定的关系。虽然说没有直接的关系，但是若平时不注意饮食的习惯，会大大增加患老年痴呆症的几率。 不想得老年痴呆，这4种饮食习惯，再喜欢也要改掉 1、爱吃腌制的食物 腌制食物里面含有大量的盐，人们平时若常食用这类食物，那么就会使人体摄入的盐过多，从而会导致人体易患心脑血管疾病，那么这样就会增加人体患老年痴呆症的风险。据研究调查显示，年轻时经常爱吃腌制食物的人，到了年老的时候患老年痴呆症的几率会比其他的人要高出1倍，所以建议大家在平时还是尽量少吃腌制的食物。 2、爱吃油条 油条里面含有铝的这种成分，当人体摄入的铝过量，就会容易导致人体出现骨质疏松、贫血的现象。而且，当体内铝过多，这样就会使肾脏代谢负担加重，从而会易堆积在体内，那么这些铝物质就会对大脑以及人体的神经细胞产生毒害，这就会诱发人体患老年痴呆症。 3、吃得过饱 现代生活的人吃喝都不愁，尤其是中老年人，总是把自己吃得饱饱的，觉得能吃就是福。其实若每餐都吃得过饱的话，那么肠胃的消化负担会加重，体内的血液也会跑到胃部消化去，那么脑部会容易供血不足的现象，大脑就会出现昏昏欲睡的感觉，长期下去会影响到大脑的健康，而且会增加患老年痴呆症的风险。 4、爱吃动物内脏 动物内脏的营养价值高，吃起来味道还不错，有很多人都会喜欢吃。而动物内脏里含有的脂肪与嘌呤也比较高，若人们经常食用会容易诱发脑梗塞、中风、脑出血等心脑血管疾病，而且还会容易诱发老年痴呆症。 以上的4种饮食习惯，若你占有，还是尽量改过来吧！下面小编给大家介绍几种有助预防老年痴呆症的食物，大家平时可以常食用。 1、小米 小米是很多长寿老人喜欢食用的一种食物，小米的营养价值高，而且人体也易吸收。小米中含有大量的谷氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2，这些营养物质对脑部有很好的保健作用。人们常食用对预防老年痴呆症有很好的帮助。 2、黄花菜 黄花菜里含有人体所需的16种氨基酸、还有丰富的维生素B1、维生素A、维生素D等多种微量元素，人们常食用有很好的补血、健脑的作用。 3、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B族等元素，而里面含有的维生素B族是改善脑机能必不可少的成分，所以建议家平时可以常食用胡萝卜，这样能够有助预防老年痴呆症。 以上图片均来自网络 |
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