|
现在的这个时代很浮躁，也是娱乐泛滥的时代。我们的注意力被外界太多的爆炸性东西分散出去，有越来越多生意人要抢占我们的时间，因为我们的时间就是流量，就是金钱。 很长一段时间里，我失眠，焦虑，无所事事，很丧很丧，生活陷入了一片混乱。我知道靠我自己可能走不出来，所以我向朋友寻求帮助，我向她倾诉了我内心的迷茫与焦虑，也说服她帮我走出眼前的困境。 图片来自网络 一、动起来，让身体的能量带动心里的能量 我本人不喜欢运动，也没什么运动细胞，从小到大，我都是不得已参加的体育活动，几乎没有自觉的去运动过。当你一直都跟自己说自己不喜欢某件事的时候，这件事本来不可怕，但是你的潜意识里抗拒它的程度要增加十倍以上。人的意志在面对不喜欢的事情时会更加薄弱，所以让我自觉的去运动是不太可能的事， 所以我和朋友沟通好后，朋友先是约我晚饭后去散步，然后慢慢的让我跑跑步。不是每天都要去运动，但是尽量保证一周能去三次以上。我开始还会找各种借口，但是朋友都会说不管我的理由是什么，都得去。就这样经过一段时间后，我感觉精神状况好了很多，也对运动这件事不那么抗拒了。 图片来自网络 二、不要熬夜，早睡早起。 现在的人熬夜的理由很多不是因为工作，而是娱乐。因为那段丧的时间里，我是比较空闲的，我以为我正好借空闲的时间思考未来的路要怎么走，哪知道人一有空闲的时间，就会很容易放纵自己，结果就是什么也没想清楚，反而是更加焦虑。 我几乎每晚都睡不着，有时候到一点，有时候到两三点。而睡不着的时间里都是抱着手机过来的，越看手机可能越精神吧。我知道只要手机在我可触及范围内，我是不可能准时睡觉的。所以我决定只要十一点一到就把手机锁起来，单锁起来还不够，我跟朋友说，如果我又去拿出来玩了，玩一次我就给你50块，朋友当然很乐意帮我监督。就这样强迫性的让自己尽量早睡，刚开始我依然是睡不着，依然翻来覆去，慢慢的睡着的时间就往前推了。 我睡不着还有一个原因就是我起的晚。一般我都是八点多醒来，现在给自己定的闹钟是七点。往后习惯养成了，睡足了，就不用闹钟也能准时醒来了。 图片来自网络 三、为自己的生活制定一些小计划 （1.大方向——生活的重心） 人在没有生活目标的时候，在时间太充裕的时候，各种问题就会找上门来。我开始给自己定下一些小目标。因为我即将毕业，对未来的迷茫和焦虑是比较严重的，我要思考择业就业的方向，所以我每天给自己每天多少时间用来搜索信息，分析利弊，最后选择一两个方向，开始为目标制定一些可行性的计划。当然有Plan A是不够的，世事难料，还要给自己制定Plan B 和 Plan C。 图片来自网络 （2.小方向——兴趣爱好） 读书使人明智，读书是通往世界最好的路。我个人的爱好就是读书与看电影。读书不一定能给自己带来一些什么实际性的回报，但是读过的书，它们都会潜藏在我们心里，影响着我们的谈吐，胸襟，也可能显露在文字以及生活中。 我不一定规定自己每天都要读书，可能某一天很忙，自己来不及读。因为有了之前的来不及，会让自己产生任务没有完成的沮丧，很可能后面就再也不读了。所以只要规定自己一周内的某一天的某个时间段能静心的读书就好了。当然要有Plan B，如果打算周三晚上读书，然后没有时间，还可以在周日晚上读书。如果一周都很忙，可以把读书计划在那些小的有缝隙的时间里。对于兴趣爱好的安排大致就是这样。 图片来自网络 现在生活也不是说就变得非常自律又高效，还是有很多时间偷偷被浪费掉，但是失眠、很丧、很焦虑的情绪已经好了很多很多，还是要继续努力。我知道，在生活没有变好之前，这些是会一直跟随着我的，但至少让自己平和一些，才能好好的生活下去。 最后，还想再说一句的是很多时候靠自己可能走不出来，所以要寻求亲近的人帮助。也不是一下子就能让生活回到正轨上的，都是一步步来的，在过程中，还要不断的调整。 慢慢来，一切都会好的。 （图片来自网络，侵删） |
|
|
