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人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。 艾灸穴位保健 人到中年以后，身体机能就开始衰退，为了保证人体正气充足，阳气不亏，进而减少各种疾病的发生，提高生命质量。中医认为，常艾灸并按摩关元穴及腰眼穴可起到补肾的功效。 1.关元穴 “关元穴”位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。 2.腰眼穴 “腰眼穴”位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。 中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。 睡觉补肾 中医认为：睡觉补肾最出奇效，但一定要懂得方法及注意事项，方能领受其妙。怎样睡觉最补肾呢？有两种方式：一是还阳卧，二是混元卧，一起来看看吧。 1.还阳卧 身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。 肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。 2.混元卧 把还阳卧再提高层次的练法是混元卧。两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。 这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。 这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的。大家不妨试试。 食物补肾  黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。 黑木耳：现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。 黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。 黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。 怀参九谷羹，精选了9种药食同源食材，由铁棍山药、人参、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、黑小麦、黑果枸杞、黑乌枣等九味黑食材按比例搭配研磨而成。 每款配料的食材都各有独特的营养价值。 铁棍山药，健脾养胃、滋阴益精、润肺止咳等作用。 长白山人参，《 神农本草经》列人参为上品。曰：“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目、开心、益智，久服轻身延年”。 其中黑芝麻、黑豆起主要补肾作用。精选饱满肉多的江西黑芝麻，十粒黑芝麻中，只选一粒最好的，炒制后芝麻味更香醇；黑豆选自东北，吸收阳光雨水之精华，一方沃土出一级好豆，饱满度和营养价值满分！  黑果枸杞，是迄今为止发现花青素含量最高的野生植物，其中富含17种氨基酸，13种微量元素，其中钙、镁、铜锌、铁的含量也高于红枸杞。 黑乌枣，含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。 其余三种食材便是黑米、核桃和黑小麦啦。 黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。头晕、目眩、贫血病人常食，症状明显减退。尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的朋友们进行食疗。 核桃中含有丰富的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 黑小麦营养丰富，是普通小麦所不能比的，又送之雅号为益寿麦，具有高营养、高滋补、高免疫之功能。
适合全家人的营养补给，随时随地泡一碗，花样搭配更丝滑。 |
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