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一个人的身体里面如果有很多湿气，就会出现嗜睡、疲倦、肢重、没有食欲、大便黏腻等症状，中医认为要祛湿就要健脾、化痰，很多人会用艾灸祛湿，艾灸有驱寒、升阳、除湿的作用，是一种很好的保健疗法，选择相应的穴位艾灸，不仅能祛除体内的湿气，还可预防各种疾病。艾灸下面五个穴位就可以轻松祛湿气。 1、艾灸中脘穴：我们的六脏六腑各自有一个募穴，募穴可调理和治疗关联脏腑的病证，中脘穴是胃的募穴，脾胃密切相连，在中脘穴上艾灸可以健脾祛湿、温中散寒。这个穴位在上腹部正中心线上，肚脐上方4英寸食物位置。 2、艾灸丰隆穴：在这个穴位是进行艾灸，可以补脾健胃，使体内的水分、痰液可以正常排泄，有效除湿、祛痰。这个穴位在我们小腿的前外侧，外侧踝尖上8英寸的位置。 3、艾灸阴陵泉穴：这个穴位是脾脏经气注入的位置，艾灸这里有健脾祛湿、清热利尿、通利三焦的功效，是一个非常重要的除湿穴位，这个穴位在小腿内侧，内侧脚踝下方的凹陷处。 4、艾灸足三里：足三里这个穴位的功效作用非常多，艾灸这里有舒筋活络、祛湿健脾的作用。这个穴位在外膝下，胫骨缘旁边一横指的位置。 5、艾灸肩髎穴：艾灸这个穴位可以让肩部的血液循环加快，祛除体内湿气，对减肥也有一定作用。这个穴位在肩后方，我们伸直肩关节，肩峰后凹陷的部位就是肩髎穴。 艾灸这些穴位如果使用艾条，一般都是灸10-15分钟，如果使用艾灸盒艾灸，时间可以延长到30分钟，艾灸完之后要注意保暖，不要让寒气再次侵入身体， 通过以上的详细介绍，我们可以知道，艾灸这些穴位有很好的祛湿化痰作用，湿气重的人可以经常艾灸这些穴位，同时在日常生活中必须做好身体的保健工作，密切注意天气的变化，潮湿的天气不要出门，避免湿气进入我们的身体。 |
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