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不少女明星都很爱喝红豆薏仁水，把红豆薏仁水当水喝，还有女明星在微博、抖音等平台推荐红豆薏仁水减肥法。 但是，有人发现，用了红豆薏米并没有去掉湿气，反而湿气越来越重，身体越来越差。 曾经，小编就有一个朋友，刚开始用红豆薏米祛湿还真有点效果，几天后大便变得清爽了，她不禁窃喜，以为终于找到一款祛湿神器，但是，让她郁闷的是，十来天后她的大便又黏又湿。不过，她依然坚定她的选择没错，只认为时间不够、力度不够，于是加大红豆薏米的量，每天代茶饮。又十来天过去了，她上厕所的次数多了，开始便溏了。以前是大便黏腻，一天一次厕所，现在是便溏，一天需要上两三次厕所。她不以为然，以为是身体排湿的结果。又用了二十多天，食欲开始猛然下降，胃也开始不舒服起来，不能吃生冷的了，一吃生冷的就容易堵，容易胃胀甚至胃痛。以前吃两根香蕉没事，现在吃一根就受不了。她继续用红豆薏米祛湿，更糟糕的事情出现了，月经前喝了一碗红豆薏米汤，竟然痛经了。终于，她忍不住了，为啥喝了那么长时间的红豆薏米汤，湿气一点没有去掉，反而感觉身体越来越虚了呢？一问中医才知道原来她的身体根本不适合红豆薏米！ 01 为何会出现这种情况？ 其实，红豆薏米祛湿并不适合每一个人，红豆薏米祛湿主要是针对湿热体质的，就算你是湿热体质，红豆薏米也只能短时间服用，长时间服用必须加入其它的药材配伍，不然也适得其反。 红豆倒也罢了，性平，不会出乱子，问题出在薏米上！薏米的利下作用非常强，孕妇、女子来月事时绝对不能用的！红豆虽然性平，但也是利下之物，红豆薏米都是利下之物，寒湿的人吃了会寒上加寒，雪上加霜。气虚的人会更加气虚，严重的会有一种虚脱的感觉。长期食用红豆薏米，先伤你的阳气，最后利水过度，连你的阴也伤了。 一个好的方子，要讲究阴阳平衡，寒热同调，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以红豆薏米是一个并不怎么好的方子，只能用于急症。 02 如何判断自己是湿热还是寒湿呢？ 最直观也最靠谱的区分就是学会看自己的舌头 注意看舌头的时候不要一大早起来就看，不要吃完饭就看，不要喝完酒或者饮料就看，不要晚上在日光灯下看。湿热的舌头是怎么样的呢？湿热的舌头颜色是红的，舌苔黄黄的厚厚的。寒湿的舌头是什么样的呢？舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样，舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。 其次可以从小便来区分 湿热体质的人小便会发黄，味道很重，寒湿体质的人小便清长没有什么味道，如水一样。 还可以从大便来区分 寒湿与湿热都会导致腹泻。湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉，拉出来的便便非常热、黏。寒湿导致的腹泻程度缓慢，肛门并不灼热，吃点生冷油腻的食物就坏肚子，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。小伙伴们记住哦，所有的慢性腹泻都是脾胃虚寒造成的。 如果你排气，感觉这个气很臭很热说明是湿热。 还可以从体味来区分 湿热体质的人体味很重，什么狐臭啊，腋臭啊，脚臭的等等，一天洗好几个澡也挡不住他的重口味。寒湿体质的人不怎么出汗，身上基本上没有啥味道。 女性，还可以仔细观察你的白带，白带多色黄味重就是湿热下注，反之白带量少清淅如水就是寒湿。 最后还可以从自我的感觉来区分 这个寒湿与湿热区别就在一个字上，寒与热。寒湿，寒湿，重点在寒，湿为阴邪，寒也是阴邪，寒湿则阴上加阴。所以，寒湿的人一定会阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致淤血经络不通，不通就痛，所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。 湿热呢，重点在热，因为湿所以运化不了，因为热所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火，口臭啊，口疮啊，长痘痘啊等。 03 如何祛湿？ 弄明白了自己是湿热还是寒湿，首先我们要明白湿气重到底哪里出了问题？是脾的运化出了问题，脾胃的升清降浊功能出了问题。所以要祛湿首先要健脾，要健脾必须让脾胃这个中心的轮子转起来。 怎么让脾胃这个轮子转起来？脾气往上升，胃气要往下降，一升一降脾胃就转起来了。 白术、茯苓 一升一降，白术往上气化，茯苓往下利水，两者配合相得益彰，这是基本方。 如果你是湿热，那什么也不用加，就白术茯苓即可。因为湿热湿热，根本原因是湿啊，有湿才有热，是湿化热，所以把湿气去掉自然就没有热了。 如果你的热很重，可以加点栀子，栀子是清一身之热的，是清五脏六腑之热的。这样就变成了白术、茯苓、栀子。 如果你是寒湿呢？就加点干姜。这样就变成了白术、茯苓、干姜。 无论你是寒湿还是湿热，祛湿都会损耗津液的，这时候可以加入炙甘草或者生甘草也可，补中益气，还可以守住脾胃。 如果你气虚，祛湿久了还是也有些受不了，你可以加入党参，这样就变成了四君子汤。 这样湿热的方子就变成了：白术、茯苓、栀子、甘草。 寒湿的方子就变成了：白术、茯苓、干姜、甘草。 无论如何变化，白术与茯苓是必须要的，它们是祛湿的对药，是基本方。这两个药祛湿也相对平和，不猛烈也不柔弱，刚刚好。有的人受不了白术的温燥之性，会上火，可以先用淘米水把白术浸泡两个小时，这样白术还具有滋阴的作用了。如果你很懒，不想整那么复杂，就用白术茯苓煮水喝也可以祛湿。 有小伙伴问，如果我是湿热，就用红豆薏米可不可以？ A: 可以。但是必须要加点干姜、甘草保护一下脾胃，还要加点黄芪提一下气，这样这个方子就平和了。 当然很多人还是分不清到底自己属于寒湿还是湿热，有一个小经验分享给大家，分不清自己寒湿还是湿热的，基本上都是寒湿。通常来说女人十有八九是寒湿（局部地区有湿热），但根本还是寒湿，所以一定要从寒湿调理。还有很多女人都有的上热下寒本质上就是寒湿，记住一点只要下半身是寒，那就一定得按寒湿来调理。 还有，我们一定要明白湿气重到底是哪里出了问题？是脾，是脾的运化出了问题，脾胃的升清降浊功能出了问题。所以要祛湿首先要健脾，要健脾必须让脾胃这个中心的轮子转起来。 无论是寒湿还是湿热一定要记住一个调理的秘诀，那就是先祛湿，先不用管寒与热，没有了湿，寒与热也就没有了依附。 从根本上把你身体里面顽固的湿气一点一点去掉，让你的身体清清爽爽，轻轻松松。 供稿 | 中医中药咨询门诊部 佛山市第二人民医院全媒体团队出品 中医中药咨询门诊部 位于普澜一路大明星电影院对面，交通便利。 门诊部成立于1983年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医儿科、妇科、不孕不育、肿瘤以及中医的疑难杂症等疾病，并开设理疗，推拿，口腔科等科目。 经过三十年多年来的发展，年门诊量8万人次，现有从医四十余年以上诊疗经验的名老中医十余人，他们积累了丰富的临床诊疗经验，具有高尚的医疗道德和良好的服务态度。 指导医生 那么要怎么挂中医中药咨询门诊的号呢？ |
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