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抑郁的人为什么越来越多?

2019-09-01  云中公子
前段时间因“清凉”走机场而爆红的热依扎,近日再上热搜,原因是自曝曾患重度抑郁症。

   





    8月23日凌晨4点过,热依扎在微博发文:

    “为什么我这么有趣呢?是因为我死过很多回。才知道生的意义。所以我愿意传递给你们有趣的、人生太苦,在不伤害他人的前提下,在不犯法的前提下,活自己吧。生命,是一次奇遇。”

    随后她又在评论中写道:

    “直接和大家说吧、我是重度抑郁症+重度焦虑。但我走过了最难的地方,虽然还在吃药,但我想通过过自己的能力,帮助和我一样或者正要如此的人。有什么可以私信我,我帮你解答,别轻易离开。”

    抑郁症成为公众热议的流行词汇,频繁见诸媒体,贩卖焦虑成为媒体吸引关注、收割流量的法宝......

    这些现象都说明,现代人普遍被焦虑折磨,早已是毋庸置疑的事实。

    热依扎在访问中说过,之前她对自己、对身边人的要求都很高,所以压力非常大。

    我们当然不能把压力大和抑郁症完全划上等号,但我们至少可以肯定,长期处于高压和焦虑的状态,和抑郁症存在相关关系。

    我们都知道,日本社会以自杀率高著称,十多年来,每年都有3万多人自杀,其中很大一部分是抑郁症患者。

    日本社会存在一种“五月病”,是说每年5月,日本抑郁症患者会突然增多。

    之所以有这种奇怪的现象,是因为每年4月是日本新年度的开始,很多年轻人走上工作岗位时极其惶恐,工作一个多月后很容易出现抑郁症状。

    然而,日本并非一直如此。

    在上个世纪70年代,日本人根本没听说过抑郁症这回事。当美国人发明了治疗“抑郁症”的药物时,日本人普遍都认为这不过是美国人又变着法想赚钱了。

    直到20世纪90年代,抑郁症才在日本被广泛承认。当时一家广告公司将抑郁症称为“心灵感冒”,随后抗抑郁症药物热卖。

    某些发达国家的数据无可辩驳的说明,抑郁症跟现代人的压力密切相关。

    19世纪法国社会学家、《自杀论》作者杜尔凯姆曾提出一个理论,即城市化、现代化和社会经济进步导致社会疏离感加剧和自杀率上升。

    韩国金融危机前后的数据也印证了这个结论。

    《纽约时报》曾刊登韩国作家金英夏的文章称,

    “1995年前,韩国的自杀率远低于工业化国家。但 1997年亚洲金融危机爆发后韩国的自杀率激增,此后逐渐恶化并连续8年位列工业化国家榜首;2012年,14160名韩国人自杀,日均39人,是2000年的2.19倍”。

    毋庸置疑,抑郁症就是个现代病。

    那么,是现代社会的哪些因素导致现代人容易抑郁呢?

   
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    抑郁症对现代人的危害有多大?

    答案是,可能已经到了触目惊心的地步!

    有研究数据表明,2011年以后,美国青少年患抑郁症的比例在持续增加,现在美国男生有抑郁症的比例超过5%,女生甚至是接近20%!

    日本人对于抑郁症曾经的冷漠不无道理,因为在日本,时常有人打着抑郁症的旗号来躲避工作。

    诊断结果也可能会被怀疑过于敏感或夸大其词,但是,自杀率却是实实在在的硬核证据。

    我们来看两张图上的数据。

    第一张图是过去十几年间,美国12到17岁的青少年被诊断出抑郁症的比例。






    第二张图是过去十多年中美国15到19岁青少年的自杀率。






    我们可以清楚的看出,两张图的趋势基本相同:

    青少年自杀趋势和抑郁症的趋势同步上升。

    万维刚在分析这些数据时说到,“现在跟十几年前相比,特别是女生,自杀率几乎增加了一倍。还有人统计了不是自杀、但是是自我伤害,比如说用头撞墙之类的行为,也是一样的趋势。”

    也就是说,抑郁症的发生和现代生活方式的深入有着正相关的关系。

    这种现代生活方式是什么呢?

    对比十多年前,现代人在哪些方面又产生了深入的变化呢?

    15年前的2004年2月4日,一款名叫Facebook的社交软件横空出世。时至今日,这款中文名叫“脸书”的社交软件,已经成为全球排名第一的社交软件。

    在2017年8月份月,其活跃人数就已经突破了20亿人,几乎是全球人口的四分之一;

    排名第二的WhatsApp,在2018年2月份活跃人数也突破15亿人;

    而我们中国人的社交软件首推微信,全球排名第四。微信在2018年一季度微信月活跃人数高达10.4亿人。

    你问任何一个生活在城镇的中国成年人,他(她)说没有微信号的可能性,接近于彩票中大奖。

    结论是,最近这十几年来,现代人对于社交网络的依赖日益加剧。

    “每6分钟就要刷一次朋友圈”,早就已经是前几年的数据了。随着抖音等新型社交媒体的火爆,越来越丰富的社交网络无疑会进一步加剧现代人网络化生存的强度。

    现代人变得越来越离不开社交网络,社交网络带来的不良后果也如井喷式爆发,抑郁症就是其中之一。

   
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    理论仅仅是理论,我们必须依靠数据来证明。

    美国社会心理学家珍·特温吉研究了看美国青少年每天花在手机、电脑和电视上的“屏幕时间” 和抑郁症之间的关系。

    结论是,如果你每天的屏幕时间少于两小时,那没问题。

    如果多于两小时,那屏幕时间就跟抑郁症有正相关。

    也就是说,你花在电子屏幕上的时间越多,你就越可能得抑郁症。

    特温吉还发现,从事那些不在屏幕上的活动,比如说体育锻炼、面对面的跟人交往、参加宗教活动、读书、甚至只要读的是印刷品而不是屏幕,就都能减少抑郁症风险。

    我们会发现一个奇特的现象,那就是,为什么读纸质书就没问题,看电子屏幕就有问题呢?

    其实问题的关键不在于你用屏幕看书还是看纸质书,这两者的区别在于“你的社交在哪里完成?”

    使用电子屏幕会占用你和真人社交的时间,而看纸质书不会。

    也就是说,如果你每天和真人社交的时间充足,那么你多看下手机也无妨,看手机本身并不会导致抑郁的倾向。

    但如果你的所有社交都在虚拟网络上完成,那么你就要小心抑郁症的危险了。

   
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    那么,问题又来了:

    真人社交和虚拟社交到底有多大区别?为什么会带来完全不同的结果呢?

    前面我们提到过,美国女生比起男生来说,更加容易患上抑郁症,这恰恰是因为女生对于虚拟社交的依赖远高于男生。

    男生使用手机更多可能是打游戏,而女生则会把大量的时间用来浏览别人的朋友圈。

    真人社交是面对面的真情实感,虚拟社交是被美化和虚构出来的幻象。

    每个人都喜欢把自己最光鲜亮丽的一面展示在朋友圈,而把失败懦弱的一面隐藏起来。

    常有人戏称,自己月薪2万,平日里还觉得不错,但一上知乎,发现全是年薪百万的,顿时气场全无,都不敢跟人打招呼。

    以前人们之间的攀比,都局限在小范围,对一个人的刺激极其有限,现在只要你有时间,你可以看到全世界最顶尖、最富裕的人的生活状态,并且即时更新。

    亿万富豪的生活似乎隔着屏幕都能闻到,这些海量的信息都在无形中催生着现代人的焦虑感。

    原本从容淡定的生活,随时都可能被朋友圈里上海张三的豪宅,纽约李四的豪车轻易摧毁。

    以前你可能只是跟你隔壁老王在比较,而现在的社交网络是让你和全世界在比较。

    现代人为什么做不到云淡风轻,我们的挫败感和焦虑感从何而来?

    答案不言而喻。

   
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    越来越发达的社交网络催生了焦虑,越来越多的焦虑催生了抑郁,科技给人类带来便利和轻松的同时,也带来了抑郁症这样的副产品。

    当我们越来越依赖手机生存的时候,我们也许就真的丧失了应对复杂局面的一些本能反应。所谓“用进废退”,我们在获得一份轻松的时候,很可能在支付一笔重要的无形资产,而我们自己却毫无察觉。

    美国社会心理学家乔纳森·海特和格雷格·卢加诺夫在2018年出版的新书《被娇养的美国心灵》里说到:

    “现在美国社会给孩子的环境过于强调安全。美国校园不但强调身体安全,而且还试图杜绝任何语言上的不安全。学校教育学生从教授、从媒体中寻找可能会冒犯他们的字眼儿。

    在这种氛围内,学生们变得异常敏感。他们从来没有经历过真正的不安全,反而看什么东西都感觉不安全。”

    现代社会有种把人放在花瓶里骄生惯养的倾向,这种倾向正在摧毁人的“反脆弱性”。

    尼采说:“杀不死我的,只会让我更强大”,正如人体骨骼在负重和压力下反而会越发强壮。

    塔勒布不厌其烦的告诉我们,混乱和打击并不都是坏的,人人都应该学会从这些混乱和打击中获益,拥有“反脆弱性”是人的生存之道,是让社会繁荣的密码。

    过度的保护不是保护,而是在摧毁一个人的生存本能。

    当一个人一方面对社交网络极度依赖,让自己处于随时和人攀比,随时面对可能“被孤立的感觉”;

    另一方面又丧失了“反脆弱性”的能力,抑郁就会变得不再遥远。

    乔纳森·海特和格雷格·卢加诺夫在《被娇养的美国心灵》里说了一句很残酷的话:

    “如果你想杀死很多美国男孩,你可以给他们每人发一把枪;如果你想杀死很多美国女孩,你可以给她们每人一个智能手机。”

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