肠胃总有“突发状况”？可能是它太敏感！

现在大家的生活节奏

变得越来越快

上一秒还在办公桌前云淡风轻

下一秒就可能因各种突发状况而坐卧不安

“考驾照时突然搞错了油门和刹车”

“开会前突然发现自己忘记了准备资料”

精神紧张还可以故作镇定

但身体的紧张却根本掩饰不住：

头痛，出汗，拉肚子……

一紧张就胃肠不适？

别再自责啦

这不一定是因为心里承受能力差

可能只是你的肠胃太“敏感”了

图片来源：UNISKIN皮肤基因诊断报告

基因报告中的“肠应激”风险是非常重要的哦！

你的肠道是否情绪化？

为什么一有压力就容易胃肠不适？

它都可以告诉你答案！

肠道偶尔的应激反应只会暂时带来不便，但如果精神长期处于紧张焦虑中，“肠应激”就容易引起一种与心理健康高度相关的胃肠疾病——肠易激综合症。

最常见的“胃肠炎”，有可能最难治

在中国，大约有10-15%的人长期饱受腹部不适、排便增多、大量排气（放屁）、无法控制肠鸣或便秘等的困扰，这严重影响了他们的生活质量。

但是当去到医院检查时，却经常检查不出来什么，结果往往是开了一堆治疗胃肠炎的药回家，可是症状却没有丝毫减轻。

日复一日年复一年，胃肠的不适感日益严重，心理压力也日益增大，在人群中越来越没有自信，生活中变得越来越消极……

如果你也是这样的潜在“胃肠炎”选手，那么你很有可能患有肠易激综合症！

你可能从来没听说过的“肠易激综合症”

肠易激综合征（IBS）简单来说可以理解为：患者出现了实质性的胃肠道不适症状，但是在检查时却没发现任何问题，因此病情长期得不到改善，并严重影响生活质量的一种疾病。

这种病更像是一种暂时性的胃肠道功能异常，就好像电器偶尔发生了异常，但是电器元件本身并没有损坏，因此这种疾病也比较难以确诊。

目前肠易激综合症发病原因尚不明确，大多认为与以下两大因素有较大的关系。

两大因素

1	精神敏感：当人在特别紧张焦虑的情况下，身体也会随之发生变化，比如冒冷汗、口发干等，同时我们敏感的肠道也会在第一时间做出反应。精神上的负荷容易使肠道功能发生紊乱（比如人特别紧张的时候容易拉肚子），同时心理压力也会随之增大，导致胃肠道变得更加敏感，进入一个长期的恶性循环。 有研究表明：精神紧张可以改变肠道的mmc，精神刺激对IBS病人比正常人更易引起肠动力紊乱。
2	胃肠敏感：肠道内某些因素可能改变肠功能，加重原有的肠易激综合征。这些刺激因素包括外部的食物、药物、微生物等，也可能包括消化过程中所产生的某些内部物质。

对于大多数肠易激患者来说，心理上的负罪感往往是压死骆驼的最后一根稻草，由于肠易激很难确诊，所以很多人都不知道自己到底得了什么病？也不知道自己能不能治好？

每天要忍受别人异样的目光，承受着源源不断的心理压力，也根本没有心情去享受生活，这类人群需要更多的包容与关爱。

感觉自己好像患有肠易激综合症，怎么办

看到这里，肯定有很多患有类似症状的小姐姐们开始担心自己是否也可能患有肠易激综合症。

首先不要过度紧张，如果怀疑自己得了肠易激综合症，可以平时多观察记录一下自己的症状，并着手调整自己的生活习惯。

调整生活习惯

1	健康的饮食：缓解肠易激综合征最好的方法就是保证饮食健康，避免过量的脂肪及刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等，并减少产气食物（奶制品，大豆，扁豆等）的摄入。另外，出现腹泻的患者应注意少渣、易消化、低脂肪、高蛋白食物的摄入，便秘者应注意多吃纤维蔬菜、粗粮等食物，最好养成定时排便的好习惯。
2	规律的作息：胃肠也有自己的“作息时间表”，人如果一直处于高负荷的状态，肠胃无法得到休息，肠道的菌群就容易发生失衡。而不规律的饮食也容易刺激到胃粘膜过度分泌胃酸和胃蛋白酶，伤害胃壁，进而发展成胃炎或胃溃疡。
3	积极的心态：压力与胃肠的关系是非常紧密的，肠易激患者往往因无法自控的肠胃不适而长期处于紧张焦虑中，导致肠胃愈加敏感，病情逐渐加重。一定要树立战胜它的信心，学会疏导自己的不良情绪，平衡生活中的压力，必要时可在医生指导下使用抗抑郁药物。

最重要的，是要坚持与医生进行详细的沟通，千万不要进行自诊断！

肠易激综合征的某些慢性症状，比较容易和其他肠道疾病症状混淆，建议大家出现不适感及早去医院治疗，以免贻误病情。

肠易激很难治，但是也是可以治好的！

肠易激综合征虽然是一种极易反复的功能性疾病，但是它是可以治愈的，不会引起癌变，也不会对人体造成大的伤害，所以不需要有过度的心理负担。对于肠易激这种病来说，心大一点反而更容易痊愈哦~

最后，如果你的基因报告显示“肠应激”风险较高，在饮食和心态上就要更加注意调整，别让“肠应激”变成持久战！