睡前一定要做的几件事！建议收藏~#养生 #睡眠 @抖音小助手

特别想说几句话：1、任何快速减肥的方法都不可取！你要努力的是一年瘦20斤，而不是一个月瘦20斤！2、不要每天称体重，否则稳定的的状态分分钟破功！3、不要从早到晚想着减肥，你还有更多有意义的事情要做！4、睡眠对减肥非常重要。把手机放在客厅，早睡早起。睡不好，意志力为0。圈友们，好好