为何有人老年斑“密密麻麻”，有人却很少？不妨了解一下

为什么有的人老年斑很多，而有的人却很少？

身体机能退化明显，人的年龄增长之后，身体的机能也就会随之变弱，这个时候就能体现出谁的身体素质好了。当然，年龄变大之后，身体机能退化也是正常的事情，有的人身体素质比较好，退化的也就会比较慢。身体机能退化的慢，身体的脏器也就能够保持好的状态，皮肤也就会好，皮肤好了自然也就不容易形成斑点了。年纪变大之后，一定要注重保养，让气血能够保持充足，这样才能减少老年斑出现。

日常防晒没做好，我们的皮肤是很敏感脆弱的，应该要少接触阳光才对，阳光当中含有比较强烈的紫外线，一旦被紫外线刺激到皮肤，就有可能给皮肤带来损伤，慢慢的就会容易引发色素沉积。很多年纪大的老人，可能就会想年纪大了，就不需要再防晒了，这个想法应该要改正。不管是年轻人买还是老年人，都应该要注重防晒，也是为了更好地保护皮肤。防晒做好了，也能减少产生老年斑，老年人一定要重视。

营养摄入不全面，都说现在的年轻人会喜欢挑食偏食，其实很多老年人也会有挑食和偏食的不良习惯。如果老年人平日饮食中摄入的脂肪过多，就会容易让皮肤老化，从而就会容易产生老年斑。还有就是甜食吃太多，也会容易长老年斑。想要减少产生老年斑，应该适当的多摄入蔬菜和水果，以及粗粮，能够摄入到比较多的维生素，就会有抗氧化的效果，就能帮助延缓衰老，老年斑也就不容易出现了。

遗传因素的影响，如果家中有亲属老年斑比较明显的，那么下一代老年斑也就会比较明显，这个是很难避免的了。不过如果平时能够做好皮肤的护理工作，还有饮食方面的调理，或许也能有所改善。不过遗传这个因素，也不是一定就会遗传，还是要放平心态比较好。

运动太少，老年人的身体有退化现象，体能也会有变化，很多年纪大的人，年龄变大之后，就会变懒了，就不怎么爱运动了。经常不运动，身体退化的就会更快，也就会更容易长出老年斑。如果年纪大了还能坚持运动，对身体的血液循环和新陈代谢都是有好处的，代谢好了，皮肤也就会比较好，而且经常锻炼的人，体能也会比较好，就会更显年轻态，老年斑也就会不容易长出。平时坚持散散步、打打太极都是不错的锻炼方式。