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怎样才能变开朗、乐观? 你说到的开朗乐观是指一个人的情绪性格所呈现出来的状态，表现的积极，开心喜悦，对事物和未来充满信心，相信局面会变得越来越好，所以有力量感去面对。 当然，为了更好的理解这两个情绪词，我们看看开朗、乐观的反面，自闭、悲观。 当看到这两个词的时候，你是否会出现这样的画面？一个人或者一群人，是自我封闭的，对于未来是有怀疑和恐惧的，所以呈现出自闭蜷缩，焦虑恐慌害怕的情绪体验和行为状态，甚至身体姿态。 所以，如果我们要变得开朗乐观，可能不是一定要从情绪上和行为上变得多么看起来开朗乐观，比如，外出旅行，与朋友倾诉，开怀大笑，看起来很大度，行为上呈现出积极向上的局面等，而是先从根本上接纳自己的焦虑、恐慌和害怕，看到自己焦虑、恐慌背后的内容，一一面对、化解。 只要超越捆绑开朗乐观的自闭和悲观，接纳不足，重拾内在力量，开朗乐观就是水到渠成的事情了。 |
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