【健康养生】八段锦教学视频

八段锦是一套优秀的独立而完整的中国传统保健功法。

健身气功八段锦：每天2遍。

预备式：

左脚开步，与肩同宽；

屈膝下蹲，掌抱腹前；

中正安舒，意守丹田。

两首托天理三焦；

左右开弓似射雕；

调理脾胃须单举；

五劳七伤往后瞧；

摇头摆尾去心火；

双手攀足固肾腰；

攒拳怒目增力气；

背后七踮百病消。

收势：

两手合于腹前，

体态安详，周身放松；

呼吸均匀，气沉丹田。