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什么是肾虚？ 肾虚 ，虽然常常挂在中国男性同胞嘴边，但对于肾虚的“真实身份”，很多人却知之甚少。 首先，关于“肾”到底是什么？中医和西医所指的“肾”完全是不同的概念。 中医眼中的“肾”，是广义的“肾”。 作为“先天之本”，主生殖与生长发育，其中包括西医的泌尿、生殖、内分泌等多个系统。 西医眼中的“肾”，纯粹是“肾脏”，是狭义的“肾”。 因此，肾虚是纯粹的中医概念： 认为腰膝酸软、尿频、手足肢冷、性功能下降等症状的确可能与肾虚有关。 细分起来有肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型，其中又以阴虚、阳虚最常见，也最易让人混淆。 ▼ ②｜ 如何区分不同的肾虚？ 补肾第一步，就是区分症候。可以从以下几个方面观察： 1. 成因上区分 阳气具有暖和肢体、脏腑的功能。 肾阳虚就是阳气虚衰所导致的阳热不足、机体功能减退，呈现虚寒内盛的症候。 肾阴对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用。 肾阴虚则是因为体内阴液不足，表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象。 2. 症状表现上区分 阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。 肾阳虚的人群则以腰酸疼痛或者腰膝冷痛为主； 肾阴虚人群则多为两腿无力、腰膝酸软的现象。 3. 情绪上区分 肾阳虚的人群在精神上多表现为疲劳乏力、多愁善感、抑郁寡欢等现象。 肾阴虚则恰恰相反，在情绪上则表现为暴躁不安、易怒等现象。 4.从睡眠上区分 肾阳虚人群会经常出现犯困、嗜睡的情况。 无论睡多久还是觉得疲惫发困。 肾阴虚的人群则多表现为失眠多梦、梦呓磨牙等现象。 因为阴虚、阳虚的成因、症状等大不相同，如果不分阴阳，随意进补，很容易适得其反，对症下药很重要。 ▼ ③｜ 如何调理？ 对于肾阴虚人群 要减少食用辛辣刺激性的食物，保持充足的睡眠，尽量减少熬夜，以免加剧症状。 平时多选用梨或枸杞、百合、莲藕等煲汤或煲粥，肉食可选鸭肉、鱼肉之类甘寒的食物，注意滋阴补肾。 对于肾阳虚人群 要忌喝冷饮、忌吃冷食，而要多吃温热性质的食物，例如姜、花生、栗子等。 重点在补阳益肾，要多食用热性食材和药材。如，籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、辣椒、刀豆、肉桂等等性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。 ▼ 因为阴虚、阳虚的成因、症状等大不相同，如果不分阴阳，随意进补，很容易适得其反，对症下药很重要。 读到这里，老农要恭喜你，恭喜你获得老农在这篇文章中提供的一次免费咨询机会！ |
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