应对秋燥、干咳， 今天推荐的方法很管用

立秋之后，干燥感慢慢地渗透，会出现嘴唇干裂、鼻子干痒等状况，呼吸道的感受也会逐渐明显，咽喉也会出现干、痒的感觉。

最舒服的养肺法：按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。让家人两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法不仅可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，而且还可疏通脊背经脉，预防感冒。

干咳也分4种

从中医的角度，可大致归纳为四种：

1.燥邪引起的咳嗽。

2。风寒感冒引起的咳嗽。

3。肝郁犯肺引起的咳嗽

4.湿热引起的咳嗽（痰热闭肺引起的咳嗽）。

如果有了干咳的症状，从我们中医药的角度，怎样调理比较好呢？

燥邪（秋燥）引起的咳嗽，中药一般就是清热、养阴、润肺这些方法，可以用川贝母、枇杷、冰糖、梨水一起做些调养，中药方剂一般用百合固金、川贝枇杷膏，也可以熬草药，桑杏汤，润肺化燥。桑杏汤中有梨皮、桑叶、杏仁、沙参等，梨皮可以润肺，沙参可以养阴，栀子可清热。干咳往往是痰出不来，咳出来了就好了，所以可再加些贝母。

降温燥，推荐两个食疗小秘方

小吊梨汤

材料：一个梨，3-4颗乌梅，小半朵银耳、适量枸杞。

小吊梨汤的搭配对祛除温燥效果非常好。梨性凉，味甘，归肺、胃经，有生津润燥，清热润肺的效果，能带走肺热，如果有实热，能直接起到清热的作用。

乌梅是特别用于滋阴的。归肝、脾、肺、大肠经，可以补脾润肺养肝，滋阴生津。

银耳味甘、淡、性平，既有补脾开胃的功效，又能益气清肠，滋阴润肺。银耳中含有大量的植物性胶质，这些胶质的滋阴效果特别棒。

枸杞性平味甘，归肝肾经，具有补肾益精、养肝明目，补血安神，生津止渴的功效。

这四种食材放在一起熬煮，就能把滋阴润肺清热的功效充分发挥出来，既能改善温燥，又能有效滋阴，给宝宝吃，只需喝汤就可以，不用吃里面的食材。

桑杏汤

材料：桑叶、杏仁各10克，沙参、梨皮各15克，淡豆豉、栀子、川贝、甘草各5克

做法：所有食材洗净，加适量水，大火煮开后，转小火熬煮15-20分钟，关火放温即可。

桑叶性寒，味甘苦，入肺、肝经。具有清肺润燥、清肝明目、疏散风热的功效。对于燥热引起的干咳效果特别好。杏仁性味甘平，有祛痰止咳、平喘的功效。梨皮、川贝、甘草等也有止咳润肺的功效。淡豆豉可以宣透胸中郁热，栀子清上焦肺热。这道汤在秋天温燥初起时使用，止咳效果特别好。

另外，枇杷膏也是非常好的选择。这些润燥的食疗方，对于温燥引起的鼻唇干、咽痒咳嗽、心烦等都非常有效，使用时要注意适量增加分量哦！