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应对秋燥、干咳, 今天推荐的方法很管用

2019-09-02  玉指环儿j...

立秋之后,干燥感慢慢地渗透,会出现嘴唇干裂、鼻子干痒等状况,呼吸道的感受也会逐渐明显,咽喉也会出现干、痒的感觉。

最舒服的养肺法:按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右。然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1~2组。

肺俞穴:每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松。让家人两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处)数十下,同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟。这种方法不仅可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,而且还可疏通脊背经脉,预防感冒。

干咳也分4种

从中医的角度,可大致归纳为四种:

1.燥邪引起的咳嗽。

2。风寒感冒引起的咳嗽。

3。肝郁犯肺引起的咳嗽

4.湿热引起的咳嗽(痰热闭肺引起的咳嗽)。

如果有了干咳的症状,从我们中医药的角度,怎样调理比较好呢?

燥邪(秋燥)引起的咳嗽,中药一般就是清热、养阴、润肺这些方法,可以用川贝母、枇杷、冰糖、梨水一起做些调养,中药方剂一般用百合固金、川贝枇杷膏,也可以熬草药,桑杏汤,润肺化燥。桑杏汤中有梨皮、桑叶、杏仁、沙参等,梨皮可以润肺,沙参可以养阴,栀子可清热。干咳往往是痰出不来,咳出来了就好了,所以可再加些贝母。

降温燥,推荐两个食疗小秘方

小吊梨汤

材料:一个梨,3-4颗乌梅,小半朵银耳、适量枸杞。

小吊梨汤的搭配对祛除温燥效果非常好。梨性凉,味甘,归肺、胃经,有生津润燥,清热润肺的效果,能带走肺热,如果有实热,能直接起到清热的作用。

乌梅是特别用于滋阴的。归肝、脾、肺、大肠经,可以补脾润肺养肝,滋阴生津。

银耳味甘、淡、性平,既有补脾开胃的功效,又能益气清肠,滋阴润肺。银耳中含有大量的植物性胶质,这些胶质的滋阴效果特别棒。

枸杞性平味甘,归肝肾经,具有补肾益精、养肝明目,补血安神,生津止渴的功效。

这四种食材放在一起熬煮,就能把滋阴润肺清热的功效充分发挥出来,既能改善温燥,又能有效滋阴,给宝宝吃,只需喝汤就可以,不用吃里面的食材。

桑杏汤

材料:桑叶、杏仁各10克,沙参、梨皮各15克,淡豆豉、栀子、川贝、甘草各5克

做法:所有食材洗净,加适量水,大火煮开后,转小火熬煮15-20分钟,关火放温即可。

桑叶性寒,味甘苦,入肺、肝经。具有清肺润燥、清肝明目、疏散风热的功效。对于燥热引起的干咳效果特别好。杏仁性味甘平,有祛痰止咳、平喘的功效。梨皮、川贝、甘草等也有止咳润肺的功效。淡豆豉可以宣透胸中郁热,栀子清上焦肺热。这道汤在秋天温燥初起时使用,止咳效果特别好。

另外,枇杷膏也是非常好的选择。这些润燥的食疗方,对于温燥引起的鼻唇干、咽痒咳嗽、心烦等都非常有效,使用时要注意适量增加分量哦!

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