四种高血糖并不是糖尿病！

血糖高是否能够诊断糖尿病？有条件，一定要查查这几个指标，空腹血糖受损、糖耐量异常、胰岛素和胰C肽。

空腹血糖受损是：空腹血糖高于正常，口服75克糖后，2小时血糖正常<7.8mmol/L，并未达到糖尿病水平。空腹血糖受损是从正常过渡到糖尿病的过渡阶段，如果注意设计饮食热量和运动疗法，血糖有可能逐渐变为正常。否则有可能发展成为糖尿病。

正常人进食糖类后血糖会暂时升高，0.5~1小时后升到最高峰，2小时后回到空腹水平。糖耐量异常者出现血糖值升高及节律紊乱。

很多人一旦发现血糖高，也不控制饮食也不运动，直接吃药了，殊不知，吃啥药还需要知道体内胰岛素如何，是懒惰还是缺乏。最重要的是查糖耐量的同时，不要怕花钱怕麻烦，一定要查查胰岛素和胰C肽，这才叫做精确诊断，而不是经验诊断。知道胰岛素的多少才能正确治疗。

糖耐量低减和空腹血糖受损者约有1/3在几年后发展成糖尿病，有1/3维持不变，另外1/3转为正常。因此，这些人也应该经常检查，并且积极预防。啥是积极预防？那就是控制饮食热量，均衡营养，保证每天运动减少库存脂肪，这样才能减少患有糖尿病的风险。

高血糖要怎么办？当然一定要看医生！

1、明确血糖控制目标

对于60岁以下的病友，血糖控制的目标应该是空腹血糖应控制在4.4～6.0mol/L，餐后血糖应控制在4.4～8.0mol/L。

对于大于60岁，又有心血管方面的疾病的病友，要求空腹血糖<7.0mol/L餐后血糖<10.0mol/L。讲求平稳降血糖，不可过猛。

对于年轻的病友，血糖控制的目标可以更严格。空腹血糖应控制在4.4～5.6mol/L，餐后血糖应控制在4.4～7.8mol/L。

2、多喝茶

茶多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。

3、“粗”粮不要细作

提倡用粗制谷物代替精制谷物。如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等。

4、增加维C摄入

增加膳食中果蔬的比例，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。

5、增加活动量

有氧运动运动强度低，持续时间较长比较适合糖尿病患者，对于心功能不好的老年患者更是适宜。如：慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳、跳绳、打乒乓球等。

6、自我放松与情绪调节

放松运动如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。

学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

7、睡眠长短要适中

研究发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。

8、自我按摩

通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。

以下四种情况，虽然血糖高，但不一定是糖尿病！

假性糖尿病，顾名思义就是和糖尿病非常相似，但却并不是糖尿病。只是出现了短暂的血糖升高的现象，但并不是由胰岛素引起的。在生活中，很多疾病也会引起血糖升高的现象，这时就需对症下药，不用太过恐慌。只要能够治疗好病症，血糖就可以恢复到正常的范围。那么，在什么情况下才是假性糖尿病呢，不妨一起来看看。

1

肝脏功能不全

如果肝功能受损导致肝脏功能不全，也可能出现假性糖尿病。因为如果肝功能受损，人体对于果糖以及半乳糖的利用和吸收就会受到影响，容易导致体内血糖升高，这时血糖测试结果也并不怎么准确，看起来很像糖尿病，但其实并不是，所以需要患者与医生及时交流并进行监测。

2

甲状腺功能亢进

如果甲状腺功能亢进，血糖也会升高。因为在甲状腺功能亢进的情况下，肠壁血液流速会加快，人体对糖类的吸收也会增加，所以在检测时容易出现血糖高的现象，特别是在吃饭以后，血糖高的现象特别明显。但是，这种情况主要是由于甲状腺功能的问题，并不是真正的血糖高引起的糖尿病。在甲状腺功能恢复正常之后，血糖也会变得稳定。

3

胃切除

胃切除患者也会有假性糖尿病的现象出现，因为胃切除以后，人体对于糖的吸收会加速，所以就会出现血糖升高的现象，但这种情况非常短暂，在病情恢复以后血糖也能够恢复正常，所以不要误以为是糖尿病。

4

肢端肥大症

肢端肥大症患者体内生长激素分泌比较旺盛，容易引起糖代谢紊乱，出现血糖高的现象，很多人以为是糖尿病，但其实并不是。

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