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中医对睡眠的认识 “日出而作，日入而息”  良好的睡眠有利防止生活习惯病。现代人经常熬夜导致生物时钟紊乱，进一步导致高血压、糖尿病、抑郁症等疾病发生。 失眠是一种很常见的病症，是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。 失眠的危害你知道吗？ 1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱； 2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆； 3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等； 4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。 心神是调控睡眠的主导 中医谈睡眠，不可避免要提到神的概念。 所谓神，可以泛指人体生命活动的外在表现，也可以狭义的指人的精神、意识、思维、情感活动等。 五脏精足则生神，也就是说，吃饱了就有劲儿干活了，心、肝、肺、脾、肾分对神、魂、魄、意、志，“心者，君主之官，神明出焉”，人体复杂的精神思维活动实际上是在心神的带领下，由其他几脏腑各管一摊，协作完成的。 心神对睡眠有主导作用，明代张景岳指出，“寐本乎阴、神其主也”。形体动静受心神的指使，寐与寤以心神为主宰，神静则寐，神动则寤。 日常生活中我们发现，睡眠会受到心理和情绪的影响，在入睡前心理平和、情绪放松就容易产生困意，如果睡觉前处于紧张、忙碌甚至情绪剧烈波动的状态则睡意全无，难以入眠，这就是神不安的结果。 失眠危害这么多，我们要怎么办？ 医星中医专家为您推荐中药方剂调理“心脾两虚”引起的失眠： 珍珠母15g 牡蛎15g 龙骨15g 黑芝麻10g 首乌藤12g 柏子仁12g 茯10g 菟丝子12g 石斛12g 炒酸枣仁10g 栀子10g 酒萸肉10g 炒白术10g 当归10g 太子参10g 温馨提示：具体方剂需要您咨询专业医师进行辩证治疗。 |
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